陽氣是人們安身立命的東西，雖然經常聽說卻總也看不見，但不能忽視陽氣對人們的重要性。尤其是老人常說陽氣不足百病來擾，在加上現在的人們經常做加快陽氣耗損的事情。而且，有很多人都有陽氣不足的問題，身體素質也變差了，所以人們很想知道有沒有什麼好辦法補充陽氣，一天之中在什麼時候補充陽氣時機最佳。

有哪些好方法，可以快速補充陽氣？

早上起床空腹喝姜棗枸杞水

，人在早上空腹喝水可以加快新陳代謝，也能促進血液迴圈，幫助身體清理垃圾廢物。而且，生薑紅棗和枸杞是滋補身體的好東西，人們常吃氣血好，免疫力提高了。還有，人們在早上常喝生薑紅棗枸杞水，也能幫助身體提升陽氣，增強身體對有害物質的抵抗力。

中午睡20分鐘午覺

，在古人看來人只要在睡覺的時候不傷陽氣，每天也需要人們睡子午覺。人們每天中午午睡20分鐘，讓頭腦休息一下，緩解身體疲勞，也能減少陽氣耗損。何況，中午的時候休息一下，下午人們更有精神，身體也不會疲勞工作工作，加快陽氣的耗損。在加上中午是陽氣最旺盛的時候，睡個午覺身體會更好，也是在提升陽氣。

一個月刮痧兩次

，刮痧也是人們比較熟悉的養生方法，一般人們刮痧是為了排毒，增強身體素質。其實，一個月刮痧兩次，加快血液流動速度，對提升陽氣也偶遇幫助。因為血液流動順暢，身體各個機能可以得到足夠的營養物質，去維持正常生理活動。要是血液太厚，機能不能正常執行，就會加快少陽氣耗損，何況氣血足的人陽氣也足，所以堅持刮痧也是提升陽氣的好方法。

補陽氣的最佳時機是什麼時候？

中國人做事講究天時地利人和，達到的效果是最好的，人們補陽氣也不利於外。確實很多時候抓對了時機，人們才不會做一些無用功，補陽氣的效果也最佳，尤其是補陽氣要想效果好，真的是要抓住正確時機的。

民間一直有晚上不睡覺傷陽，早上禁陽的說法，雖然早上才是一天的開始，按照人們的說法是早上的5點補充陽氣最好的時機。但是，要知道能在早上5點起床，除了是年紀大的人能做到，絕大部分人在這個時候才睡覺沒幾個小時。所以，對於現代人來說，早上的11點左右才是最好的補陽氣時間。

因為這個時候的陽光不強烈，人們只需要坐在窗邊讓太陽曬一會背部和頭頂，就算什麼事情都不做，也能為身體補充陽氣。而且，對於陽氣不足的人來說，每天這樣曬一曬陽氣足了，人精神了身體也會更健康。

都說養生就是在養陽氣，陽氣足身體才會健康，這些養陽氣的方法和補充陽氣的最佳時間，人們一定要牢記在心裡。這樣等到人們需要補充陽氣的時候，才可以快點把陽氣養回來，保護身體健康。