我們現在的生活和工作，每天都需要長時間的坐著，很少會有人再去主動的運動，所以大多數人往往血液流通的就比較緩慢，很多人的脊椎也都會有各種的不適感，時間長了，對於身體的健康是非常有影響的。

相信大家肯定也不情願自己的身體不健康，只不過每天繁忙的工作之後，實在是沒有精力再去長時間的運動，只能這麼湊合著了。今天小編就給大家分享一個不需要長時間運動就能夠幫助你身體更健康更長壽的運動—拉筋。每天若沒時間運動，不妨拉五分鐘的筋，一段時間後，會收穫不少的好處。

每天拉筋五分鐘，對身體會有哪些好處？

不知道大家有沒有聽說過一句俗語，叫做“筋長一寸，壽延十年”，可見拉筋對於我們的身體的好處是不少的，要不古人也不會特地的總結一句話來說明拉筋的好處了，今天小編就給大傢俱體的講講拉筋到底會有哪些好處。

促進血液流通，疏通經絡

我們的身體分佈著不同的經絡和血管，十二筋經連線著我們的十二經絡。我們現在每天都坐著或者是躺著，缺乏鍛鍊，因為活動量小，時間長了血液流通的就會變得越來越慢，只要能夠維持我們正常的生活就行了，血液不會自我快速流通。而我們的筋連著經絡，拉筋的話，給經絡和血液一個刺激，就能夠幫助我們疏通經絡，促進血液的流通。

或許大家都有這個一個感覺，拉筋的時候會覺得很痠痛，但是拉完筋身體就會感覺舒暢不少，並且痠痛感也會消失了，正是因此拉筋幫助你疏通了經絡，加速了血液的迴圈。

提高新陳代謝，排出毒素

現在大家每天都坐著，若是不能經常鍛鍊的話，新陳代謝就會比較低，容易發胖。很多人會覺得自己沒怎麼多吃就胖了，也是和新陳代謝不高有有原因的。而拉筋的話，能夠幫助我們疏通氣血，促進身體的迴圈，促進毒素的排出，起到祛除溼氣的效果，就能提高新陳代謝。

有時候很多人或許一按自己的身體部位就會覺得很痠疼，也是因為身體部位的溼寒和毒素太多，氣血不暢，所以新陳代謝就慢，容易虛胖。所以大家可以嘗試著自己每天拉五分鐘筋，幫助自己疏通氣血，排出毒素，提高新陳代謝。

打通肝經和腎經，增強免疫

若是大家按一下自己身體的某些部位，尤其是腰部，若是覺得疼痛的話，多半是腎經迴圈不暢，若是伸胳膊到背後若有點痛的話，就是肝經迴圈不暢。不妨就可以每天拉五分鐘筋。拉筋能夠幫助我們打通肝經和腎經，幫助我們疏通脊椎。肝腎健康了，從而會改善很多明顯的問題，比如腰痠背痛、身體浮腫、虛胖、色斑等情況。

並且肝經和腎經打通的話，我們身體的迴圈就會比較暢通，因為內毒就會容易排出，所以我們的免疫力就會提高，身體素質就會變好。

預防肌肉僵化，身體變軟

若是我們從不運動的話，身體的迴圈不暢，肌肉就會變得很僵硬。運動的人若是運動完不做好拉伸運動的話，容易造成肌肉堆積，線條不好看。而每天做拉筋運動的話，能夠幫助我們放鬆肌肉和韌帶，所以身體就會變得柔軟一些，也會減少一些骨折等受傷的機率。

對於中老年人來說，身體素質和年輕人沒法比，若是不經常運動的話，肌肉僵硬的會更嚴重一些，所以很多中老年人，容易骨折或是摔倒，都是經絡不暢，不妨可以每天拉拉筋。

雖然我們現在普遍的生活習慣都不太好，但是大家往往都有一顆養生的心。若是想要養生長壽的話，運動是少不了的，若是沒時間運動的話，或許就可以嘗試拉拉筋，對於身體健康好處良多。