香菸對於身體的傷害，不用多說，都是知道，但是對於一些老菸民們來說，即便是知道香菸有害健康，但依舊是擋不住煙的誘惑，每天還是在不斷的抽菸，特別是在一些環境的影響下，你的周圍抽菸的人比較多，那你想要戒菸，更是難上加難，那對於一些是在戒不煙的人，只能是勸你們改掉一些戒菸的壞習慣，避免幾個時間段抽菸，也能減少對身體造成的傷害。

經常抽菸的人，最好避開以下幾個時間段不要抽菸

喝酒之後

，現在的人都是喜歡約著朋友，一起出去吃飯喝酒，多數人在喝過酒之後，會習慣性的抽根香菸，這樣的一個行為，看似正常隨意，但是個身體帶來的傷害是比較大的，先不說抽菸會對身體造成傷害，單單就是酒精給身體造成的傷害已經是很大了。

酒精進入身體會，最直接傷害的就是肝臟，那肝臟就要全身心的來代謝酒精，此時在抽菸，香菸中的一些有害物質，進入到體內會損傷各個部位，肝臟沒有多餘的精力來排毒，就會加重香菸對身體的傷害，並且酒也是很好的溶劑，可以將香菸中的焦油充分的溶解，進入到體內，使得香菸的毒害更大了。

晨起後抽菸

，很多人都是有這個習慣的，在早上起床之後抽一根香菸，美名其曰是為了提神醒腦，可以精神一整天，但你不知道的是，在早起後抽菸，對身體的傷害是非常的大，我們身體經過一個的休息，此時的新陳代謝的能力還是處於一個比較虛弱的時候，再加上此時的房間中灰塵，以及撥出的二氧化碳的濃度是比較高的，空氣也是很渾濁的。

在這個時候抽菸，不僅是吸入了香菸中的有害物質，還會順帶著將空氣中的灰塵以及一些雜質吸入到身體中，對身體很不利，不僅不會提神醒腦，還會使得大腦出現頭暈的情況，精神出現恍惚，損害身體的健康。

吃飽飯以後抽菸

，飯後一根菸，賽過活神仙，多數老菸民應該都是有聽過這句話吧，並且多數人會將之付出行動，習慣性的在吃飽飯以後抽一根香菸，這樣的行為對身體的傷害是比較大的，人體在吃飽飯以後，體內的血液迴圈量會增大的，多數是集中在胃部，這個時候抽菸，香菸中的的有害物質，是很容易被吸收到血液中，使得食物中的一些營養物質被抑制，如蛋白質，不能夠被身體吸收，不僅影響了身體的營養吸收，還會影響消化的，對於體內的腸胃造成一些損害，可能會引起一些不適的症狀。

香菸對於身體的傷害不是一點點，不僅僅是肺部，對於口腔、腸胃等其他部位都是有一定的損害，因此建議大家最好是能夠戒掉香菸，特別是家裡有孕婦或是小孩的，不要讓她們吸你的二手菸，因為二手菸對身體也是有傷害的。

若是戒不了香菸，那就要注意避開幾個時間段，並且不要在家裡面抽菸，以免影響其他人，自己也要注意，可以多喝點水，或是透過一些其他的方式來排毒，減輕香菸對身體造成的傷害。