文/張晗

責任編輯/劉囍

隨著年齡增長，身體會容易出現一些小問題，比如口臭。口臭是這類小問題中相對難以解決和預防的，口臭並不是疾病，只是因為口腔以及腸道出現了細菌滋生，或者產生炎症時導致散發出奇怪的氣味，雖然不會影響身體健康，但是有口臭的時候，還是會容易引起他人的不適，所以年齡大了容易有“口臭”？提醒你，45歲後做好這以下4件事，能幫助我們預防口臭，有助於養生。

1、飲食清淡：清淡的飲食中含有較少的刺激性物質，而使腸胃更容易吸收食物營養，不易在腸道內留下垃圾物質。而刺激性的食物進入腸道則會刺激腸胃，腸胃便會分泌出較多消化液來消化此類食物，當消化液增加後，容易使得薄弱的腸道產生創傷，從而生成炎症。當腸胃內有創傷後，便容易引起炎症，炎症淤積在腸道內，便會散發味道從口腔漫出，從而形成口臭，所以年齡大了容易有口臭，45歲後多注意飲食清淡，減少腸道損傷，有助於預防口臭，適合平時養生。

2、睡眠充足：人體每個器官白天都在工作，晚上是器官補充營養，得到休息的最好時間，而血液也是一樣，血液內的垃圾物質會在休息時間逐漸集中，便於消化器官幫助清理這些血液垃圾。而當45歲後，不注意睡眠，便會使器官不能得到充足的休息時間，從而不能很好的將聚集的垃圾物質排出體外，使體內垃圾堆積過多，從而使細菌滋生產生口臭，所以年齡大了易有口臭。45歲後注意保持睡眠充足，能夠幫助血液垃圾的排出，能夠預防口臭。

3、心情愉快：心情愉快能促進內分泌平衡，當內分泌不能平衡的時候，體內的基本迴圈便容易紊亂，內分泌的紊亂也會影響體內其他抑菌物質的分泌。而人們的口腔內每日都生成大量的細菌，若身體不能及時的分泌殺死細菌的物質，便會使體內的細菌不能及時的被抑制，從而使口腔內細菌腐化，便會產生口臭。所以當45歲後，保持心情愉快能平衡體內內分泌，有助於預防口臭，有益於養生。

4、愛護衛生：口臭產生的一大原因便是口腔內的細菌增多，細菌在口腔內大量堆積，從而產生氣味，便會形成口臭。口腔內會自己分泌出一種物質來殺滅這些細菌，從而阻止口氣的產生，但是若是不注意清潔，使口腔內的細菌大量堆積，口腔自身無法消滅大量細菌時，就需要外在幫忙清潔細菌，減少發生口臭的可能性。所以年齡大了容易有“口臭”，45歲後做好愛護衛生，能預防口臭，有助於養生。

年齡大了後，出現口臭的機率便會有所增加，這時多喝水幫助清潔口腔也能減少口臭的發生。所以年齡大了容易有“口臭”，提醒：45歲後做好飲食清淡、睡眠充足、心情愉快、愛護衛生這4件事，能有效防止細菌滋生，從而預防口臭，較為適合45歲後人群養生。