你有沒有意識到，現在在我們身邊，高尿酸的患病率越來越高？這大多數都是因為不合理的飲食，和生活習慣導致的。但是有些朋友依然沒有意識到，毫不在意，導致自己體內的尿酸越來越高。

對於尿酸高的朋友來說這些危害，你需要了解，勸你以後不要再忽視，趕緊控制你的尿酸，對體內尿酸不高的朋友，最好也看一看，瞭解一下，避免自己因為一些不合理的習慣，導致自己出現尿酸升高的現象。

高尿酸的危害你知道多少？最好不要忽視，趕緊控制尿酸吧

1. 毀關節

對於體內尿酸高的朋友來說，很有可能引發痛風。痛風發作起來讓人疼痛難忍。而這多半是由於尿酸水平的升高，導致尿酸鹽堆積在關節處。長期以往導致關節出現疼痛，異常紅腫的症狀，從而就引發炎症。勸你最好是控制好自己的尿酸，否則痛風發作是非常痛苦的。

2. 傷腎

高尿酸也有可能會導致急性尿酸性腎病，慢性尿酸性腎病和腎結石等問題的發生，很有可能會增加腎功能衰竭的風險。所以希望各位朋友一定要控制好自己的尿酸，不要讓這些情況發生在你的身上。

3. 傷血管

尿酸高也是高血壓的危險因素之一，因為尿酸水平每增加60μmol/L，也會讓你高血壓發病的機率也隨之增加。

4. 亂代謝

尿酸高也是糖尿病的危險因素之一，另外高尿酸與肥胖高血脂，高膽固醇等，脂代謝紊亂的發生也有著很大的聯絡，所以尿酸升高也不僅僅只是造成痛風，會對我們身體各方面都有著很大的影響。

這些容易導致高尿酸的原因，看看自己是否也有這種情況

一、遺傳因素

細胞核裡面嘌呤屬於遺傳物質的主要成分，這也是極少人引起尿酸偏高的原因之一，不過這個情況非常少見。

二、特殊疾病

對於一些與腎臟相關的疾病會影響到我們的人體代謝，或者是一些有過度肥胖、糖尿病、心血管疾病的人也相對容易造成尿酸高的問題。

三、壓力過大

這一點在生活中比較常見，當你的壓力過大，身體機能也就會出現問題，影響到身體代謝功能，當你的尿酸長期得不到適當排洩，也就容易讓體內尿酸過高。

四、飲食習慣

是絕大部分人尿酸過高的原因，在日常生活中食用過多的嘌呤食物，比如海鮮、動物內臟、豆類、燒烤、等食物，都含有較高的嘌呤，如果你不注意長期大量使用那麼攝入的，那麼攝入的嘌呤，就會在體內生成大量的尿酸，也就很容易讓你的尿酸升高。

這些方法，或可幫你控制尿酸：

一、多喝水：

大家都應該知道，我們的身體各個器官那些都需要水分，有些人甚至早在平時一定要補充足夠的水分，這樣才能夠幫助你的身體將尿酸即使排出體外，這樣就會控制你的尿酸升高，預防痛風的發作。

二、管住嘴：

對於尿酸高的朋友來說，一定要管住自己的嘴，不要吃那些嘌呤值比較高的食物，可以多吃一些胡蘿蔔，西紅柿這類的食物，可以幫助你清理脂肪，也可以適當的吃一些雞肉，這樣也能減輕你身體的負擔，保持健康飲食，對你尿酸的控制也是有幫助的，如果能夠多加註意，很有可能幫你降尿酸。

三、邁開腿：

適當運動可以促進血液迴圈，加快尿酸的排洩，還能消耗脂肪，大家可以選擇一些比較輕緩的有氧運動，也要注意運動量。相信會對你的尿酸控制有幫助。

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