問個扎心的問題，2019年已過大半，你年初的減肥大計完成得怎麼樣了？

相信絕大多數人，都會無奈地搖搖頭。

特別是一到夏天，看到滿大街的細腿嫩肉，恨不得把身上的肥肉剁下去。

畢竟，瘦下來的人，怎麼看都好看！

就像前段時間趙麗穎出席活動時，無意間被拍的照片。

頭戴黑色紗帽，穿一身黑色長裙的趙麗穎，看起來那是身姿窈窕，婀娜多姿。

據之前《有翡》拍攝現場流露出來的照片看來，梳著馬尾辮，穿著一身勁裝，揹著一把長刀的趙麗穎，腰身都很明顯，看起來身材恢復得是極好的。

前段時間路透照流出正在拍攝《親愛的自己》的劉詩詩，從下班的著裝也可以看得出來，劉詩詩的身材保持的非常完美，穿著牛仔褲的時候非常苗條。

女明星們的身材恢復之快，簡直讓我等吃瓜群眾瞠目結舌，這要是一普通人減肥，可能要很久時間才能恢復吧！

她體態優雅，絲毫看不出歲月的痕跡。天鵝頸、一字肩，還有漂亮的鎖骨，舉手投足間散發著高階感。就算身旁是全是型男美女，你還是忍不住目光只鎖定她一個，她就是張歆藝。

近日，在一檔綜藝節目現場測量體重的張歆藝，讓大家簡直大吃一驚，從65KG瘦到了55。9KG，只用到了半個月時間，相當於半個月的時間，瘦了將近20斤。

而張歆藝敢在節目上直接暴露自己的體重，不懼網友的議論，作為一名優秀的女演員，看的出來她也是一個很有勇氣的人。

在節目中前期多的播出前期，大家可以看出來，張歆藝的臉是很圓的，生完孩子之後的狀態和普通人很像，身形臃腫，四肢都健碩很多，就連漂亮的鎖骨都不太能看的見了。

張歆藝和大家印象中生個孩子跟鬧著玩似的女明星可不一樣，她的身材變化可以說是很大的，就好像是當初剛生完孩子回到快樂大本營的謝娜差不多，兩個人都是身材明顯變化的女明星。

其實在看到大家一直在討論半個月瘦20斤的話題的時候，其話題的本尊張歆藝就發了一條博文，簡單的分享了分享自己的心得：“對自己狠一點，是減肥的必要前提條件，碳水，糖，高熱量的東西，能不碰就不碰，多運動，好好睡覺。生活規律一定要調整好，這是非常有必要的，好多人問我出減肥教材，以後慢慢跟大家分享。

嘿嘿，其實在我還沒瘦下來的時候，有一個導演找我演戲，是演一個胖姑娘。那時，我婉拒了，胖姑娘不是不能演，而是在我心裡有條底線，我寧可為了塑造一個角色去增肥，也不想因為肥胖，而被迫去接受一個胖姑娘的角色。

所以，我回來了。”

不得不說張歆藝也是十分辛苦的，為了減肥做出的遠超常人的努力。

為了減肥，她幾乎將所有自己喜歡的食物都拋到了一邊。

其實很多人會減肥失敗，這是主要原因之一，因為他們無法放棄這些好吃的東西，因為很多美食都是高蛋白、高熱量，很容易使人長胖的。

成功瘦身的背後，對食物的認知和規劃息息相關。一個人在大汗淋漓健身的同時仍然大吃大喝，那麼往往會以失敗而告終。

減肥並不是長期節食，不吃晚飯，只要瘋狂鍛鍊就可以瘦身！對食物的正確認知，科學合理的飲食規劃以及正確的健身運動才是最重要的。