夏日酷暑難耐，一杯冷飲下肚，能迅速降溫，還能及時補充體內失水。 但是喝冷飲是好的和壞的，隨意喝還有可能會傷害你。 那麼，夏季如何健康喝冷飲呢？

選擇一個合適的時間飯前空腹，剛吃完飯後不要喝冷飲，否則容易傷胃。 一般可以選擇飯後30分鐘或午睡後飲用，用冰塊冷飲應該在下午3點左右飲用為好，此時人體陽氣最旺，不易損害人體。

不要連續食用冰淇淋，冰棒超過2個；冷飲益每次大約150毫升為宜，不超過1種瓶裝飲料半瓶。

飲冷要“慢”喝冷飲時最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸環境刺激作用較小。吃固態冰塊，入口後可先含在一個嘴巴進行前端，等冰融化、接近正常體溫再慢慢吞下，這樣才不會發展過猛刺激大腦神經血管、咽喉、呼吸道。

不要再出汗以後立馬喝冷飲，或者因為更多的活動時出汗時，不要馬上喝冷飲，否則容易導致“汗閉”，導致汗水差毛孔宣洩，身體冷卻困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

體寒的人冷飲不適四肢不溫，嘴唇蒼白，大便溏薄，小便頻數，對於體寒現象，應禁止吃冷飲，尤其不要直接從冰箱裡拿冷凍食品吃。

老年人喝冷飲，老年人陽虛，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抵抗力。

沉某些慢性疾病諸如，高血壓，冠狀動脈心臟疾病，慢性胃炎等患者，突然的冷可導致冷刺激血管痙攣，血壓上升，可能誘發心血管疾病，胃炎等突然或增加。