春天過完了，面板才經受了一輪換季、花粉的摧殘，馬上就升溫到30度以上，處於非常脆弱的狀態。

加上突然變得猛烈的紫外線，產生的炎症因子增多，對面板造成了更大的傷害。想要將面板受到的傷害降到最低？那就要先從最基本的根源瞭解清楚。 面板受損的表現狀態 泛紅因為各種原因（比如氣溫炎熱、蒸完桑拿、劇烈運動後），皮下的細小的毛細血管會擴張，紅色的血液充盈了血管，供應給面板的血液迅速增加，導致面板看起來呈現出緋紅的色澤，這就是我們平時描述的“泛紅”。

很多同學問我一到熱的環境臉就會紅怎麼辦，其實這也是一種正常生理現象，只是有些人面板比較薄，血管反應強，表現比另外一些人明顯而已。 但另外一種常見的情況就需要注意了，炎症因子介入後也能引發面板泛紅。這個我們放到後面詳細說。

脫皮、刺痛當面板受到的外界刺激過大，炎症因子特別活躍，過度釋放的自由基就會攻擊面板的膠原和角質細胞，讓膠原提早硬化變脆弱，面板變硬，也讓角質細胞凋亡失衡，面板就會表現出脫皮脫屑的現象，甚至細紋鬆弛。 面板為什麼會屏障脆弱？ 先天因素有些人天生角質層比較薄，面板容易受到外界環境的刺激，但是這一類的情況其實不算多。 自然老化隨著年齡的增長，面板無法抗衡地心引力，加之面板老化鬆弛，對於外界環境抵抗能力隨之變弱，面板的敏感症狀越來越多。 環境 季節 溫度環境汙染加劇會產生各種有害顆粒物，附著在面板上，產生毒性產物會導致面板慢性炎症，破壞面板屏障。再加上季節氣溫的時高時低，面板處在一個溫度反覆無常的環境裡，受到了刺激會變得更加敏感。

面板護理習慣我們平日接觸到的化妝品越來越多，在不當使用或者使用含有某些違禁成分的產品、頻繁在美容院進行不當護理，就容易引發面板慢性炎症和屏障受損。 身體內在因素不健康的飲食、熬夜、工作壓力巨大等，都會導致身體和面板本身抵抗力降低。 強化面板屏障的一般措施 溫和清潔選擇成分溫和的清潔產品，建議以兩性離子或非離子表活為主，水溫適中，洗臉時手法輕柔避免反覆摩擦。每天潔面不要超過2次，乾性或者敏感皮可以早上只用溫水洗，清潔後需要即刻進行保溼護膚程式。 強化防護有位小可愛不是說過嗎？“防曬做得好，老公在高考”。面板直接長時間暴露在陽光下，會使得炎症介質增加，使得面板屏障受損，容易敏感發炎。

專業產品護理（以鎮定、舒緩為主）在正常的護膚步驟中，避免去角質或者其他的煥膚程式，少用刺激性成分，選擇含有舒緩成分的產品，比如紅沒藥醇、b5、甘草精華等，有抗炎抑菌的功效，能夠降低面板炎症，提高面板的抗刺激能力。 同時一些抗氧化成分也有一定的抗炎效果，比如綠茶提取物、橄欖葉提取物等，裡面的植物活性成分對於減輕炎症、修復組織等都有一定效果。

保持良好作息做好防護工作，早睡早起，不要熬夜、培養規律的運動習慣等，都能夠對面板維穩起到一定的作用。 飲食方面，少吃辣，多攝取動物源性 ω-3 脂肪，主要存在於魚類身上，如沙丁魚、鮭魚等，可幫助對抗炎症。用健康的堅果，粗糧等食物來代替，更重要的是多吃蔬菜尤其是多種顏色的蔬果，天然的維生素和膳食纖維有助於減少體內的炎症狀態。 除了溫和護理面板之外，也應該重視面板炎症的問題。