首推咖啡因洗髮水，沒有其他選項。
你要是在網上查攻略，千人千面，
上萬種理論告訴你上萬種不同的方法，
真真假假，你也無從分辨。
有的人告訴你
，生薑是我們日常中最常用到的一種防脫成分。
也有的人告訴你
，想要防脫你就要用專門的育發液。
還有人會說
，脫髮用洗髮水沒有用的。
說實話，這當中在理的只有少數，甚至可能有的人都不知道脫髮的原理是什麼，就跟你長篇大論。
其實不管是洗髮水也好，什麼什麼成分也好，育發液也好，都
離不開抑制DHT
，
而你想要抑制DHT，就得先搞清楚DHT是什麼東西。
一、DHT-導致脫髮的罪魁禍首
事實上脫髮的人中，有95%是因為自己的毛囊對於身體產生的一種叫做
DHT的激素過於敏感。
DHT又名
二氫睪酮
，它是由睪酮素在酶的作用下轉化而來的。
作為雄性激素的主要成分，睪酮素在男性體內的含量是女性的十倍左右，這就決定了男性脫髮的機率會遠高於女性。
DHT會抑制毛囊的正常執行，使毛囊逐漸萋縮，失去對頭髮的供給，頭髮開始逐漸脫落。
整體上看，脫髮的過程起初表現為髮際線後移，隨後頭頂上的頭髮一圈一圈的變稀疏，最後只剩下太陽穴周邊一圈和後腦勺的頭髮。
二、最有效的防脫方法-減少DHT
DHT這個東西本身就是人體源源不斷產生的，我們
無法做到完全隔絕DHT
，但是
卻可以抑制DHT的產生。
在脫髮的前中期，萎縮的毛囊還保留著一絲活性 ，我們可以使用一些成分，
抑制睪酮素轉化為DHT ,從而降低DHT對毛囊的影響,讓毛囊恢復正常工作。
而對於那些脫髮後期的人來講，藥物已經無力迴天，只從腦袋後面取一些正常的毛囊，透過移植，來支援-下“光明頂”了。
三、哪些成分可以抑制DHT？
咖啡因
目前非藥用成分裡能有明確科學依據和證據量最多的表明可以改善脫髮的成分是咖啡因。
也就是說，
不含咖啡因的洗髮水，絕對不會帶有任何的防脫功效。
我給你們找了一圈市面上比較熱門的一些含有咖啡因成分的洗髮水，
並且去
查詢了它們的成分，透過它們的成分判定防脫力度。
推薦第①名：
德國哈恩咖啡因洗髮水
這款由德國實驗室專業研發的洗髮水，是我自用的，把它放在第一位是因為它裡面
所新增的咖啡因成分的含量在市面上算是比較高的。
它的咖啡因新增物區別於市面上大多數咖啡因成分的洗髮水，
特別採用了一種尖端的義大利環式提取技術
，
保證所新增的咖啡因濃度最高
，效果能達到最大化。
這些高濃度的咖啡因，能夠
快速有效的抑制DHT作用於你的毛囊
，並
啟用頭部面板的毛細管微迴圈
，
透過血液向頭髮源源不斷地供給營養，強健髮根
。
且
無香精無酒精色素無刺激成分
，通過了美國FDA認證國際標準，非常的安全。
它的包裝一管沿用德國嚴謹的風格，顏值很高。
（以下僅為個人案例）
它沒有一般防脫洗髮水 的中藥味，也沒有生薑味，就是正常的洗髮水的香氣，
淡果香
，液體透明，流動性好，
起泡量很大。
我回購第二次了，它的效果確實是好，很明顯能感覺到
髮根非常穩固，不易脫落
，沒有之前梳頭會掉髮的情況，
髮絲也明顯感覺到變粗變硬了不少
，不會像之前一樣容易斷掉，而且具備一定的控油效果，很不錯。
推薦你們首選這款。
推薦第②名：
Alpecin歐倍青咖啡因洗髮水
歐倍青應該是目前防脫洗髮水中
知名度NO.1
的產品，應該沒人反對吧。
我之前其實也有入手過，但是作為一個顏狗，它的機油瓶就把我勸退了，沒有繼續使用。
它的成分其實說實話也是同樣的
高濃度新增，無可厚非的防脫效果
，並且帶有
專利認證和權威的證書
，
也是市面上為數不多的能真的沒有在吹，成分能抗能打的咖啡因洗髮水。
但是它的使用感和外包裝一樣，基本上屬於不太用心的狀態。
整體用下來感覺泡沫還是可以的，但是它的
洗感不是很好，
清潔力會稍微有一些弱，感覺頭髮還會殘留一些汙垢和頭屑，頭皮屑多的可能就需要洗兩次。
單從效果來講的話這款也很ok，而且價格會更便宜一些，如果
不介意洗感追求價效比，會比較推薦這一款。
推薦第③名：
LZQ賦活洗髮水
雖然說脫髮多發人群為男性，但是也
並不代表女性就不會遭受脫髮的困擾
，比如。。。我女朋友。
我女朋友脫髮情況不是很嚴重，但是也不屬於那種髮絲很牢固的人，頭髮也比較長，就感覺家裡她的頭髮無所不在。
我一直用的哈恩，比較有效果，女朋友也跟著我一起用，
但是
哈恩畢竟是一款針對男士研發的洗髮水，它的清潔力對於女性的頭皮環境來說，還是偏高了。
所以我就給女朋友找到這款lzq的洗髮水，
它的配方和哈恩的哪一款是差不多的，
裡面同樣添加了環式尖端科技提取的高濃度咖啡因。
並且還
額外添加了蠶絲蛋白
，作為最接近頭髮的成分，它
有一定的滋養修護受損髮根的作用，像女生的話髮質更脆弱，更適合。
整個成分裡面是
無危害新增，純綠色成分，配方簡單安全
，還是蠻適合女性使用的，
因為女生往往更頻繁的進行染燙，髮質相對男生來說更脆弱一些。
女朋友用了之後再也沒用過我的哈恩，她說防脫效果兩個沒什麼差別，但是lzq的用起來她
感覺更舒服一些
，用我的還是感覺洗完比較乾澀。
有脫髮困擾的女士推薦這一款。
推薦第④名：
HeyBro咖啡因洗髮水
這款的產品其實我一開始是沒有聽說過的，作為一個知乎常駐玩家，我可以確認的說，知乎上我還沒看到有人推薦過。
是一個粉絲來私信問這個產品怎麼樣，我就去查了一下，它們家的產品背書非常之強，以至於一開始有被震驚到。
它是
眾多大佬集團聯合研發的
，感興趣可以自行搜一下，可以說是一個集眾多光環與一體的天選之子。
但是我沒有放在推薦的最前面，因為我去看了一下它的成分，本來我以為它是眾多大佬合資開發的，那成分應該會比較強。
但是看了一圈下來，它的整個成分都屬於比較中規中矩的新增，
咖啡因、鋸葉棕果提取+1%高含吡羅克酮乙醇胺鹽，
說實話對於它的背景來說，並不算特別出彩。
唯一要掰扯就是
去屑成分含量會較高一些，去屑效果應該不錯
，算是一款有效的去屑防脫洗髮水吧，感興趣的話也是可以入手的。
推薦第⑤名：
Plantur 39咖啡因洗髮水
樸蘭圖也是一款來自德國的洗髮水，但是我把它放在比較後面，是因為它其實最主打的功效應該不能算是防脫。
它的成分裡
添加了大量的煙醯胺一級微量元素（鈣鎂鋅等），
像這兩個成分
主打的都是修復的功效
。
比如煙醯胺，很多人都會覺得煙醯胺是一種美白成分，話是沒錯，但是煙醯胺同時也可以起到促進毛囊活性的作用。
而微量元素是有利於受損髮質的恢復，而排在這兩個後面的，才是咖啡因的新增，與其說是防脫洗髮水，不如說是一款
修復效果很好的洗髮水。
單從成分表中來說，它基本上已經涵蓋了大量的我們受損的髮絲重建所需要的大部分物質。
如果說你的頭髮是因為
平時過度的大量染燙，而造成的髮絲脆弱，易斷裂，我會比較推薦這一款。
推薦第⑥名：
LATTE SHAM咖啡因洗髮水
這一款是日本的，同上面的Plantur一樣，其實主打功效應該不能說是防脫。
經常用日系產品的人應該都會知道，
日系產品一般在養護方面會做的更好一些
，因為櫻花妹子的染燙頻率普標比國人要更高一些。
它的這款
主打就是蓬鬆頭髮，還有強韌髮根的一個作用
，雖然說成分中有咖啡因的新增，但是因為濃度不高，
所以說，
主要還是大量的蛋白質新增在起到一個修護的作用。
但是咖啡因應該算是它們家品牌的一個特色，看了一下，它們家基本上所有的產品都是有咖啡因新增的，
更多的像是一個概念成分，做一個輔助新增。
推薦第⑦名：
澳洲CQAUS咖啡因氨基酸洗髮水
這一款是我在找咖啡因洗髮水的時候看到的，說是澳洲的一個本土品牌，
但是我在某寶搜了一下，沒有哪個連結的購買是超過一百的。
然後我又百度了一下，沒有這個品牌，並且它的公司申請人是中文名的，公司名字也是某某護膚品有限公司。
不推薦，不要買。
前面也說了，其實對於脫髮來說，就是減少DHT的產生，
所以
抑制DHT的同時
，想要防脫的效果更好，我們也可以從體內的源頭開始，
減少DHT的產生。
下面給你們做了一張比較全面的表格，
課後資料請同學們自行收好。
備註：
鋸棕櫚提取物：
在歐美有比較久的使用歷史，是經證實草藥中比較有效的抑制DHT的草藥。
MSM：
是一種有機硫化物，是人體膠原蛋白合成的必要物質，對健康和強壯的結締組織有重要作用。
DIM:
存在於十字花科蔬菜如西蘭花，捲心菜，花椰菜和球芽甘藍等中的一種物質，有助於消除過多的雌性激素和環境毒素，平衡雌激素和睪丸激素。
鋅：
有抑制5α-還原酶的機能，也是維持男性生殖功能和效能力的重要元素。
大豆：
大豆中含的植物雌激素可以抑制5α-還原酶。
啤酒：
有研究顯示，啤酒中的啤酒花會使催乳素（一種激素，不只女生專屬哦）水平上升。催乳素會增加前列腺對睪丸素的吸收，導致DHT水平增加。
緊張和壓力：
都會增加催乳素的分泌，最終導致DHT水平上升。
飲食改善：
不論是從營養學的角度還是從中醫的角度，飲食節制，減少飲酒和垃圾飲料，減少肥厚甘膩的大魚大肉，及減少重口味的飲食，都會藉由改善你的胃腸道，最終體現在你的頭髮上改善上。