開個車哈欠連連，春困來了怎麼辦？（請勿疲勞駕駛）

又是一年春來到，冰雪消融，萬物復甦，生機勃勃的季節，偏偏還是一年中最困的時候。

別人是，早上起來，擁抱太陽，滿滿的正能量！

你是，早上起不來，動一動就沒力氣，下午還犯困，晚上回家只想倒頭就

初升太陽的年齡，西沉落日的精氣神。

誰看了不問一句：“昨晚沒睡好？”

精神狀態差影響了別人對自己的第一印象，做事效率低導致什麼都做得不滿意，持續下去就是不如意、沒動力、不開心。

春困不是病，困起來真要命！

今天就來跟大家聊聊怎麼擺脫春困，迴歸理想的生活節奏。

氣溫升高，身體機能也隨之甦醒，血液加速流動，大腦的供血就少了，所以人會有犯困的問題。

在中醫上認為，春困和人體溼氣重有很大的關係。春天雨水變多，天氣潮溼，特別是沿海地區生活的人，更要注意祛溼。除了藥食調理，更簡單的辦法是多運動、多出汗。

亞健康的人春困問題更嚴重。原因就更多了：不只體育鍛煉少，作息還不規律，有晚睡晚起的習慣，睡眠不足，全年都在犯困也是有可能的。

飲食上，要注意戒油膩。豐富膳食補充身體的微量元素、清淡飲食讓營養更好吸收。

白天多開窗通風。內部空氣不流通，大腦缺氧，就容易暈暈乎乎，不夠清醒。如果是在辦公場所，還可以養幾盆常見的綠葉植物，起到增氧和淨化空氣的作用。

常備精油提神醒腦。如果覺得有點困了，可以在香薰機裡滴上有提神功能的精油，通常含有迷迭香、薄荷、尤加利的成分都有一定作用。大家可以根據場合來選擇立式香薰機或是車載香薰機。

飯後小憩。飯後血糖上升，腸胃加速運動，腦供血不足，也會容易犯困，小小地睡一下就能緩解。

當春困遇上了特別重要的事，緊急情況下，很多人會透過喝茶、喝咖啡來解決。咖啡因確實能讓人快速振奮起來，甚至讓思維更清楚，創作時有更多靈感。不過有些人天生對咖啡因是免疫的。

攝入咖啡因也要注意喝的頻率和分量，攝入過量會有心律失常、呼吸急促、易怒、焦慮的副作用。

通常一杯咖啡七個小時身體才代謝掉一半，全部代謝出去需要十幾個小時。太多咖啡因留在體內不僅會失眠，還會很難進入深度睡眠、讓人得不到很好的休息，第二天醒來精神不佳又要喝咖啡，造成惡迴圈。

日常需要駕車的小夥伴，可能會常備功能性飲料，但是提神的效果始終只是暫時的。安全起見，千萬不要疲勞駕駛。