在我們日常生活中，隨著物質條件和生活水平的逐步提高，特別的對男性朋友來說，酒場飯局的增多交際能力的提高，都或多或少的染上不良的生活習慣和飲食方面的習慣。我們大家也都心知肚明，不良生活習慣很容易導致身體出現亞健康，組建完家庭以後，作為男人的壓力也會隨之增大，從而導致部分年紀輕輕就已經出現早洩等情況。一旦身體出現了這類情況，對男性朋友們自己來說是個打擊，對夫妻之間的感情也隨之帶來嚴重的挑戰。如果男性朋友們出現了早洩的情況，我們該如何提高戰鬥力，如何找回自己的信心？我們只需要牢記以下三點勢必讓你力挽狂瀾！

男人“時間短”？彆著急，學會這3招，或許有助提高“戰鬥力”！

1、管理飲食習慣

我們男性朋友們出現早洩這一情況，跟我們在平日裡的飲食是密不可分。比如在我們生活中經常會接觸到高脂肪高鹽量，想到這就不得不說到燒烤對人體的危害了。這類飲食身體攝入過多，勢必會增加腎臟的負擔，對於腎臟相對虛弱的男性來說必須控制飲食習慣，適當調理身體，吃些補品為了提高性慾也可以選擇鹿鞭和羊腰子之類食物來提高自己的能力。

2、敞開心扉，正確面對

當我們男性朋友們出現了這類問題時，心中難免會有負擔。對於夫妻之間感情並不牢靠的朋友們來說，再加上平日工作上的壓力，更會導致男性缺乏自信心，同樣也會導致早洩的結果。越是這樣男性朋友們越要擺正好自己的心態，夫妻之間充分溝通，女性朋友更要給予生活和精神上的幫助和安慰。只有雙方共同努力才會經營好夫妻生活。

3、夫妻生活頻繁

夫妻生活在平日的生活中次數一定要適可而止，也不能認為自己的能力強就可以多來幾次。在夫妻生活中，男性朋友受傷害最大的莫過於前列腺和腎臟了，所以我們要適量而行。一般情況下我們夫妻生活保持在一週三左右就可以了，這樣既可以提高夫妻之間感情又不會對身體構成太大壓力。

當我們早期發現或者已經有早洩這一症狀，主要還是因為自己的飲食習慣而引起的。只有平時多注意多保養身體，吸菸喝酒也儘量控制，我相信有早洩情況能恢復正常，沒有這類情況的也會讓自己的戰鬥力得到大幅提升！