中醫按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫療的活動，當時的人們在勞動中遇到損傷而發生疼痛時，本能地用手法按摩痛處，就會感到疼痛減輕或消失。隨著城市發展的節奏，人們生活的節奏也越來越快，特別是總是在辦公室的人

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由於久坐加上空調吹得過多很容易身體出現問題，下面就給大家普及幾個方法，自己在家就可以輕輕鬆鬆的做到。

腳底按摩

腳被稱為第二個心臟，跟心腦緊密相連，有平衡臟器的作用。腳底按摩我們經常都會聽到，腳底有70多個與健康息息相關的穴位，還有6條經絡的起止點都在腳上。經常進行腳底按摩能促進血液迴圈，益血補氣，延年益壽。

腋窩按摩

腋窩有豐富的毛細血管、神經、汗腺和淋巴結，經常按摩腋窩可以健身防衰老，促進血液迴圈，使氧氣和養分得到充分的交換，增強器官功能。我們可以每天按摩腋窩3次，每次持續5分鐘左右。

脊柱按摩

長時間坐著不動的人是不是會經常感到腰痠背痛呢？注意脊柱是給全身器官提供營養的地方，是人體督脈必經之地。經常按摩脊柱，能使經絡暢通，促進血氣的執行，抗衰老。

前胸按摩

胸腺位於前胸，是控制免疫系統的重要器官之一。因此，經常按摩前胸可以增強增強抵抗力和自身免疫力，延緩衰老。你可以每天用手掌上下摩擦前胸100-200次。

肚臍按摩

為什麼肚子痛的時候可以用熱敷肚子的方法減緩疼痛呢？這是因為肚臍上有個叫神團穴的穴位，敷藥在上面即可治療消化不良、心絞痛等病，經常按摩肚臍還能有效防治中風，延年益壽。

在這裡提醒大家的就是，如果不想自己按摩的話，一定要去專業的醫院或者推拿跌打的地方，不要圖便宜去那些不專業的地方，最後花了冤枉錢還沒有治好就得不償失了！