育兒知識：孕早期的飲食禁忌，寶媽們可以看一下！

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文|老公主說娛樂

懷孕的早期是孕婦需要補充營養的重要時期。此時，孕婦們除了要注意一些飲食外，準媽媽們還可以吃一些安胎的食物來保持寶寶的健康。下面就先來看看一些安胎的食譜吧！

孕早期安胎食譜

1山藥芝麻粥：所需材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克以及冰搪120克。山藥芝麻粥的做法：現將大米淘淨並且浸泡1小時左右再撈出控幹，之後將山藥切成粒狀備用。然後現將黑芝麻翻炒，然後一起倒入攪拌器內加一些水和鮮奶攪碎過濾一下。之後放在大火加熱再加入一些適量的水和冰糖燒沸溶，慢慢的攪拌再加入玫瑰糖即成。這道山藥芝麻粥口感比較香甜，並且也有補腎的作用，而山藥中含有豐富的纖維，也具有促進腸道蠕動的作用，所以對準媽媽的胃也是非常的好還可以預防便秘的情況。

2安胎鯽魚姜仁湯：所需材料：鯽魚1條約400克，生薑6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。安胎鯽魚姜仁湯的做法：現將鯽魚去鱗內臟並且清洗乾淨。然後春砂仁清洗乾淨並且磨成磨放到魚的肚裡之後將生薑去皮切絲備用。之後將鯽魚隔水燉2小時左右，之後加上豬油、精鹽、味精調味，在噸一會就可以食用了。這款安胎鯽魚姜仁湯可以起到安胎止吐的效果，並且還可以緩解孕婦的噁心、嘔吐等症狀。

孕早期有什麼症狀

1停經：停經是懷孕早期比較明顯的一些訊號。如果女士們的月經週期一般正常的話突然但逾了10天以上都沒有來的女性很有可能就是懷孕了。

2早孕反應：妊娠早期反應通常發生在懷孕6周後，其中就包括頭暈、疲勞、嗜睡、唾液分泌增多、食慾不振、噁心和嘔吐等情況。

3在準媽媽們懷孕8周之後，準媽媽們就可能會出現排尿次數增加的一些情況。

4乳房會發生變化：懷孕之後，在雌激素和孕激素的刺激下，準媽媽們的乳房會從第8周開始逐漸變大，並且乳頭和乳暈的顏色會加深，乳頭周圍也會出現一些深棕色結節等等。

5基礎的體溫發生變化：女性正常的基礎體溫會呈雙向曲線，即排卵前體溫會較低，排卵後體溫會升高。如果月經該來卻逾期了那麼體溫上升後不會再下降，並保持在18天以上，那麼就已經懷孕了。

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飲食禁忌

孕婦在懷孕初期往往有腹痛的情況，如果腹痛較輕，休息後，一般不會有問題。但是，如果腹痛是間歇性的，或者下腹不斷的疼痛，就像月經前或月經期間的痛，並伴有陰道出血那麼就應該及時去醫院。一般緩解後就沒事的屬於生理性腹痛，這是由於子宮在胚胎髮育過程中逐漸增大，加上體內激素和子宮韌帶牽拉的作用，準媽媽自然會出現腹痛現象。如出現腹痛的時候，就應該注意休息，停止劇烈運動，並且不要喝濃茶，咖啡和其他飲料。如果是病理性的腹痛，可能是準媽媽吃了變質的食物或生冷的食物，導致腸絞痛和胃痛。急性胃炎、腸胃炎、急性胰腺炎和子宮肌瘤變性也可能有輕微的腹痛。此時準媽媽們則需住院治療，對症治療，避免流產或宮外孕。

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安胎注意事項

懷孕的早期階段是準媽媽們的重要時期，有很多事情值得關注。尤其重要的是在此期間避免劇烈運動，因為胎兒尚未穩定發育，孕婦身體狀況不穩定，劇烈運動可能導致流產。很多媽媽喜歡化妝、護膚，但懷孕的第一個月的時候，要注重把化妝品放在一邊，只保護面板好，而且護膚品也要使用得當，以免面板過敏傷害胎兒。大家都知道輻射對孕婦的影響非常不好，所以當懷孕的時候，準媽媽們應該遠離電視、電腦、微波爐等電器電磁汙染。儘可能傳一些防輻射孕婦裝。說到穿衣服，準媽媽還需要準備至少要兩雙比較舒適的平底鞋。家裡的環境也很重要，容易發生絆倒的物品要放好，衛生間等易滑的地方要放防滑墊。另外要注意休息和營養。不要吃性寒的食物，如龍眼、山楂和胡椒。定期檢查也是非常重要的。

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安胎食物

在懷孕的早期，定期檢查是必要的。那麼，孕婦要做的專案有什麼呢？首先準媽媽們要建立孕期的保健手冊、孕齡計算預產期，評估風險因素。在懷孕期間準媽媽們的血壓、體重指數、心率、血常規，尿常規和血型別。空腹血糖，肝臟和腎臟功能，乙型肝炎病毒表面抗原，梅毒螺旋體，艾滋病毒檢查以及心電圖也是最基本的專案，雖然看上去挺多也比較麻煩，但是為了您和寶寶的健康這些也是非常重要的哦。

懷孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動物的肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚類等等，孕婦在懷孕初期可以多吃一些。這時，如果準媽媽們有任何問題都可以去諮詢一下醫生。並且在醫生的指導下，寶寶也一定能夠健康地成長。

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