9月19日晚，曾演唱《吉祥三寶》的著名蒙古族音樂人布仁巴雅爾因病去世，享年58歲。他的死亡原因就是“心梗”。“心梗”就是“心肌梗死”，別小瞧“心梗”二字，眾多名人如：謝晉、陳逸飛、梁左、馬季、侯耀文、高秀敏、柯受良等都是因為這個原因去世，而且20幾歲就因為“心梗”去世的也大有人在。那麼到底是什麼原因造成“心梗”呢？我們能否預防？下面筆者就透過給大家分析這些我們可能每天都在經歷的誘發“心梗”的原因，來介紹一下預防方法。

誘發“心梗”的6大原因：

1.過勞

“過勞”是我們現代職場人的“通病”，你可能每天都在經歷。比如過重的體力勞動、體育運動，連續加班、熬夜等都可能加劇心臟負擔，導致發病；

2.激動

外界的強烈刺激，也可能導致發病，比如由於壓力過大帶來的緊張，領導或客戶不滿帶來的情緒激動，因為某件無法容忍的事情帶來的憤怒等等；

3.暴飲暴食

現在很多人也非常容易暴飲暴食，暴飲暴食是一種減壓手段，而且很多工作較忙的人白天可能都顧不上吃飯，到了晚上休息時很可能需要補償性的大吃一頓，殊不知這也是誘發“心梗”的主要原因之一。大量進食高脂高熱的食物後，血脂濃度會突然升高，導致血黏稠度增加，極有可能引起急性心肌梗死；

4.寒冷刺激

不知從什麼時候開始美麗“凍人”成了年輕人的標配。為了顯示自己的好身材，很多女士包括男士都在冬季穿很輕薄的衣服。尤其是從溫暖的室內走出室外的一瞬間，突然的寒冷刺激極有可能誘發“心梗“；

5。

便秘

原先便秘在老年人當中十分常見。但現在很多年輕人也有了經常便秘的毛病，原因就是飲食不規律，攝入肉類過多，尤其是為了減肥晚上不吃飯，這些都很容易導致便秘。因便秘時用力屏氣而導致心肌梗死的人並不少見，必須引起大家的足夠重視；

6.吸菸、大量飲酒

吸菸和大量飲酒本身就不是什麼好習慣，吸菸對肺部傷害很大，對周圍人也有很大影響，過度飲酒對肝的損傷也極大，但大家可能不知道吸菸和大量飲酒也會導致“心梗”。因為吸菸和大量飲酒可能誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加，而冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加是誘發“心梗”的主要原因；

分析了誘發“心梗”的6個原因，那麼我們的預防方法也就呼之欲出了，主要有以下7點：

1.不讓自己過度勞累

不承接過多的工作任務，升職加薪不是生活的全部，也不做過量的體育運動，保持良好的生活習慣；

2.不讓自己長期處於"激動"中

保持心情平穩，遇事不急不躁，任何事情都會隨著時間而變淡，領導和客戶的不滿我們認真反思就行了，沒有必要讓自己的情緒過於波動；

3.不暴飲暴食

飲食注意節制，白天不管多忙也要吃好早飯和午飯，就算時間緊張也要備一些小零食，避免過餓；

4.注意保暖

再想美也要注意保暖，什麼季節就穿什麼季節的衣物，健康的人才是最美的；

5.保證腸道通暢

飲食要注意葷素搭配，就算減肥也要攝入一些粗纖維的蔬菜或水果，保證腸道通暢；

6.不吸菸、少喝酒

儘量不吸菸、少喝酒，應酬也不是就酒桌上這一種形式；

7.儘早就醫

除了以上6種減少發病誘因的方法外，如果你感覺自己的心臟已經有了一些問題，比如經常胸悶、憋氣、出冷汗等，那就應該儘早就醫，並且可以常備一些阿司匹林和硝酸甘油，但一定要遵醫囑使用。

最後希望大家都能健康快樂的生活，自覺摒棄不好的生活方式。如果你有什麼好的建議，歡迎留言。