一說起紅棗，大家都不陌生吧，常聽人說紅棗：“一日三棗，長生不老”，可見紅棗的營養價值就不一般了！那紅棗真的有人們說的這麼神奇嗎？

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說到紅棗的營養價值百度一下都有二十多種，是我目前見過營養價值最多的一種食物，紅棗對於女性來說是一件非常好的補品，比起那些保健品更健康更天然；

為什麼紅棗這麼好呢？

紅棗中還有有蛋白質、糖、

有機酸

、

維生素A

、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。可以促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，保護肝臟

為什麼說紅棗能補血呢？

因為棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、對

貧血

有重要作用，紅棗有著十分理想的食療作用，比起藥物的效果還要好～還有棗中的黃酮類化合物，有鎮靜降血壓的作用。

為什麼面板不好的人要多吃紅棗？

大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用；棗中含有抗疲勞作用的物質，能增強人的耐力；增強面板的保護能力～

紅棗的吃法很多，當然最方便的直接就可以洗洗吃了，還有很多方法哦：泡水喝，泡茶喝，煮紅棗粥，煮雞蛋，熬養生湯，煮酒等等都可以。。。

雖然紅棗的營養價值非常多，但是也要注意適當食用哦，個人經驗來看小棗一天8-10顆，大棗3-5顆就差不多了，吃多了會上火～

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溫馨小Tip：我們想要透過食療來養身體，是一個循序漸進的過程，不可一蹴而就哦，紅棗是甜食吃多會增加身體消化的負擔，不僅會上火還會長胖的哦～小仙女們可要注意咯！