冷，除了冷，還是冷，這就是我們很多人這幾天裡的真實感受。

其實，到了冬天，感覺到冷是很正常的，但是生活中有些人，他們的腳特別容易受冷的。

我就深刻體會到了這一點，這幾天，就算我不出門，我在室內腳也是感覺冰涼的。晚上睡覺，就算我已經盡力把我的腳包起來，腳也是冰涼的。

相信生活中，像我一樣容易腳冷的朋友不在少數。

而從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，要補氣補血。

至於怎麼去補氣補血我就不是很清楚了，我只知道我們日常所能用到的辦法了。

1、熱水袋暖腳

在冬季的時候我們通常都會用熱水袋去捂手，同樣的道理，捂腳也是一個很好的方法。我們可以在上床之前把熱水袋放在被窩下面，等到上床的時候你就會發現腳部暖暖的，特別舒服。

切記要選擇一款質量好一些的熱水袋哦！

2、睡前熱水泡腳

我們還可以選擇在睡前用熱水泡腳，本來熱水泡腳就算可以促進血液迴圈，也有助於提高我們的睡眠質量。

3、選擇使用電熱毯

有條件的朋友可以使用電熱毯，在通電後可以進行自發熱，睡前插上半個小時左右再進被窩，全身都會非常暖和舒服，但同樣要注意安全！

4、換厚一點的棉被

選擇厚一點的被子也是很好的選擇，有的時候你感覺在被窩裡還是很冷，可能是因為你棉被的質量問題，保暖效能有限，那麼我們就需要更換一床更加保暖的棉被了。

5、用暖足貼

我們還可以選擇使用暖足貼，就像大家平時用的暖寶寶一樣，但是不建議貼整晚，入睡之前最好摘掉。

6、多吃溫熱滋補食品

日常的飲食方面也要注意，我們在冬季應該多吃一些溫熱滋補的食品，給身體提供必須的營養。