潞城小菜:葷素搭配家常菜,營養美味不怕胖!

【乾鍋茶樹菇】

潞城小菜:葷素搭配家常菜,營養美味不怕胖!

用料:茶樹菇280克、臘腸一段

輔料:蔥適量、小米椒2個、生薑少許、大蒜兩瓣、油適量、醬油一湯匙、料酒一湯匙、辣椒粉一湯匙

做法

1。茶樹菇買的是新鮮的,口感更好;

2。茶樹菇洗淨切段,臘腸切斜刀,洋蔥切片,辣椒切斜刀,蔥切段,生薑切絲,大蒜切片;

3。熱鍋,入油,放臘腸爆炒,等臘腸卷邊;

4。放入生薑絲,和大蒜,煸出香味;

5。倒入洋蔥爆炒;

6。放茶樹菇,加適量的鹽巴,翻邊均勻;

7。加半勺辣椒粉;

8。加蔥段;

9。到入適量的料酒,生抽,雞精,翻炒均勻;

10。出鍋了。

烹飪技巧:1、茶樹菇選擇新鮮的,口感更好

3。新鮮茶樹菇最好焯水,比較容易熟

【鍋塌豆腐】

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用料:豆腐10小塊、紅椒半個、青椒半個、香菇2朵

輔料:油適量、鹽適量、蠔油適量、蔥姜適量、雞蛋1個、生抽適量、麵粉適量

做法

1。買回來的水豆腐,巴馬這邊1元錢買這樣大小的10塊豆腐,做一頓剛剛好,很嫩,用水沖洗一下,控淨水分;

2。青椒、紅椒洗淨切小丁,香菇洗淨焯水後再洗淨切丁,蔥姜去皮洗淨切碎;

3。雞蛋打散,攪拌均勻,豆腐四面沾些麵粉,裹上蛋液;

4。炒鍋加入適量的油,每一片豆腐都裹上蛋液,入鍋煎;

5。翻面煎,兩面都煎至金黃;

6。出鍋備用;

7。煎鍋內再放少許油,爆香蔥姜,加入青紅椒、蘑菇翻炒;

8。加入生抽、蠔油、鹽調味,加半碗水,淋入少許的溼澱粉;

9。放入煎好的豆腐,小火燉並收汁;

10。出鍋裝盤。

【麻婆蝦仁】

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用料:蝦仁200克、大蒜3瓣(切末)、肉糜120克、郫縣豆瓣醬2勺、水澱粉2勺

輔料:鮮醬油1勺、料酒1勺、水3大勺、糖1茶匙

做法

1。豬肉糜加鮮醬油、米酒、澱粉,抓勻;

2。鮮蝦去頭去殼去蝦線,背上劃一刀,蝦仁加加1勺料酒和一勺澱粉抓勻。平底鍋倒油,油熱後放入蝦仁,用中火,翻炒至變色後,盛出備用。(也可以拿去燙熟,看個人喜好選擇)

3。鍋燒熱加油,油燒熱後加肉糜炒散炒變色後,加豆瓣醬和蒜蓉,慢慢炒出紅油炒出世界!

4。再加入調味煮開後,加入蝦仁翻炒均勻後,加水澱粉勾芡,就可以出鍋啦!

小貼士:如果很會吃辣,就自己加一些辣椒麵。豆瓣醬本身就會鹹了,不需要加鹽巴,如果口味比較重的根據自己口味調整。

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