大家好，歡迎來到這裡聽小編講述關於養生與健康的小知識，希望各位能夠有所收穫。

現在隨著人們生活水平的不斷提升，大家對於健康也是越來越重視了，有很多的老年人很注重自身的保養，今天咱們就來聊一聊關於老年人的一些事情，如果你上了55歲之後，還能夠做到下列的這幾個標準，那說明你的身體還是很健康的，之前的保養沒有白費功夫，一起來看看吧。

1、血管很健康：

血管對於中老年人來說是很重要的一個器官，因為血管是我們其他各個器官的營養和氧氣輸送器官，血管是否暢通對我們的健康來說是很重要的，所以第一個標準就是我們血管是很健康的，血管健康的表現就是沒有三高的症狀，而且平時也沒有一些胸悶氣短的情況發生。

2、腰圍很正常：

對於老年人來說，身材是否肥胖也是健康的一個判斷標準，因為過於肥胖的話會給我們體內的器官帶來較大的代謝壓力，這對於健康是有很大影響的，如果你在55歲之後還能夠保持正常的腰圍，也就是說腹部沒有大肚腩，這也能夠說明你的身體是很健康的，對於男性來說，腰圍應該是在90釐米以內，女性則是85釐米以內，大家可以參考一下。

3、心率很正常：

心臟的健康對於身體來說也是很重要的，中老年朋友心率應該是保持在60~100次每分鐘，如果你能夠保持在這個範圍之內，說明你的心肌還是很有動力的，心臟還是很健康的。如果發現自己心跳頻率較低或者是較高都要及時的去往醫院進行檢查，這都不是什麼太好的症狀，有可能是心臟出現了一些問題或者是心血管出現了異常。

4、腿腳很利索：

上了55歲之後，如果你走路或者是跑步沒有什麼障礙，而且在經過大約一公里左右的步行後沒有明顯的膝蓋疼痛的情況，這說明你的關節還是很健康的，而且自身的骨骼密度也很好，沒有什麼骨質疏鬆的情況，有這種表現的人一般身體素質都會比較好，因為骨骼好也意味著我們的消化系統好，能夠及時的補充鈣質，而關節健康則說明我們自身的代謝效率以及修復功能還是很有效率的。

以上這四種表現如果你都能夠達標的話，說明你的身體還是很健康的，或許長壽也和你有很大的緣分。