年後我們第一大話題就是護膚！

很多女性朋友在這個時候就感覺面板很缺水，蒼老了許多？在工作室裡很明顯的就是這個時節女性朋友們都在大量的購買補水產品？

那麼單純的補水真的可以讓你鎖住水分，真的可以讓你的面板水嫩顯年輕嗎？

恐怕不一定吧？

專家就認為吃對食物就能使面板變得更好。這無疑是吃貨們的福音。那我們應該怎樣去避免病從口入？讓不會吃導致我們面板的傷害和衰老呢？

那麼今天就來分享一些系列。，是我們要謹慎入口的食物：

1。芒果

相信大家對芒果的營養價值都是很熟悉的

，不錯，它是一個非常好的水果，而且富含很高的維生素，特別是裡面的維生素a是含量非常高的，可以堪稱水果首位。所以，它的滋潤面板、明目護眼的功效也是很好的！

從食療的角度來說，她是女子的美容佳果！但是值得注意的是。，芒果不是人人都可以吃的，或者說也不是任何時候都能吃的！

因為在芒果中存在一種常見的過敏原，生漆中就因為含有這個抗原而常常引起過敏。

另外不完全成熟的芒果還會對面板粘膜有一定的刺激作用所以有的時候進食芒果會在唇舌或者口咽部產生灼熱的刺痛感，也就是說芒果中的這些物質會刺激到我們的面板，也會引起過敏反應。

或者你會說我經常吃芒果，從來都沒有過敏過！

不同的品種或者成熟度不同它的濃度是不同的，而且接觸面板粘膜的時間長短也不同。所以即使對芒果不過敏的人也要注意了，而且吃芒果的時候一定選用成熟的，從前沒有發生過過敏的品種。

2。光敏性食物

說起光敏性食物，可能有些人就覺得有些陌生了！其實它實實在在的存在於我們的生活中，非常的普遍。

一個典型的食物：檸檬，相信愛美的女士們都很熟悉，她是世界上最有藥用價值的水果之一了。

大家常常瞭解的就是它有豐富的維生素C，如果經常喝檸檬水的話，可以達到美白護膚的功效。

那麼凡事都有兩面性！檸檬裡面的維生素C可以美白淡化曬斑，但同時它又是一種光敏性的水果，如果使用不當的話，反而就會加重日光的損傷效應。

那麼什麼是光敏性食物呢？

就是具有光敏性的食物就叫做光敏性食物！如果食用後在高能量紫外線的作用下就會加重對面板的損傷，所以蔬菜水果也不是隨便吃的，一些含葉綠素高的蔬菜和野果都是屬於光敏性食物！

比如說蔬菜中有：芹菜、蘿蔔葉兒、香菜、蕎麥、菠菜、油菜、薺菜、茴香等等。

水果中有：無花果、柑橘、檸檬、芒果，菠蘿等。

海鮮中有：螺類、蝦類、蟹類、蚌類等。

所以我們在食用果蔬的時候，一定要注意這些會傷到我們面板的食物！

希望這些知識可以幫到你們。，在日常生活中避免一些不必要的面板困擾哦！