當代年輕人因為生活壓力、工作壓力、加班熬夜、生活不規律等各種原因，造成頭髮分叉枯黃、脫髮白髮等現象居多，很多人想要養護頭髮但是因為沒有時間，或者不知道怎麼養護，所以也只能聽之任之，久而久之也就出現脫髮白髮等現象，那麼怎樣養護頭髮又不會佔用太多時間呢？

儘量少使用吹風機

頭髮包含水分如果降低至10%以下，髮絲則會變得粗糙，分叉，而常用吹風機吹整頭髮的後果就是這樣，最好讓頭髮自然陰乾。對於常上美容院的人，可以請美髮師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹。

經常梳理頭髮

梳理頭髮能幫助清理附在頭髮上的髒物，而且刺激頭皮，讓頭皮的血液迴圈順暢，健康生長。而每日需要梳理的次數約30至50下就足夠，因梳理太多反而會傷害秀髮。

但是要注意不從髮根梳起，梳髮必需普遍而均衡，特別是長頭髮的人，假如從髮根開始梳，常常會得到髮絲糾纏的後果，要先梳髮尾，再從髮根梳到髮尾。

洗髮和香水

洗完發後不要用力擦乾淨，如果用力地使用手巾搓揉頭髮，只會得到一頭乾澀分叉的黃髮。最好用大手巾將頭髮包起來，輕輕按壓，自然會將水分吸乾。

儘管頭髮非常易吸收氣味，但是在頭髮上灑香水，結果事與願違。因香水裡的酒精成分一揮發，則會將頭髮中的水分帶走，讓秀髮更乾燥。

不帶髮捲入睡

上髮捲時用力壓在頭髮尾端，非常容易將頭髮扯斷。正確方法是將卷子放置在髮尾上端，接下來非常平均地輕輕捲上，不可太緊。如果帶髮捲入睡，頭髮被卷在髮捲中，承受一整夜的重和壓力，儘管次日免吹整就有一頭捲髮，然而在所難免地又要受傷了。倒不如等頭髮幹了，取下發卷再入睡，不要給頭髮受傷的機會。

適當的護髮乳

頭髮乾燥，缺少光澤，多抹些護髮用品就能夠解決，相信很多人都曾如此試過。實際上，過多的護髮乳只會引起頭髮的負擔，同時護髮用品只要抹到髮尾就可以，而且要注意不要大量塗抹到頭皮上以免化學物質堵塞毛孔。

熬夜和染髮

頭髮是吸收頭皮在這裡微血管的養分而生長，假如身體疲乏，頭髮所吸收的養分也會不足，頭髮自然會失去應有的光澤。假如可行的話，在進行染髮之前和美髮師充分溝通，先沾些染劑在手腕內側，假如出現紅癢就打消染髮念頭，以免傷害細嫩的頭皮。

充足的營養

頭髮的生長也是需要營養的供給的，頭髮的主要成分是蛋白質，然而蛋白質攝入太多，可以使血液趨向酸性，影響頭髮生長，適時補充鹼性食物如番茄，紅蘿蔔，橘子等蔬果，頭髮的營養才均衡。

另外富含能促進毛髮生長的維生素E也要吃，比如玉米、麥芽、豌豆、芝麻等，如果經常脫髮可能是缺鐵，這時候就要多吃黃豆、黑豆、熟花生、鯉魚等。