導語：很多健身的朋友自從開始健身了就刻意控制食用量，但是效果又不大，所以每天很苦惱吃什麼的朋友一定要點進來看看。小編這次給大家推薦的絕對是健康低卡又美味的套餐，而且每天不重樣，讓你味蕾得到滿足後，身體還能得到滿足。而且簡單又容易做，喜歡的朋友一定要記得收藏起來，以後每天就可以自己做給自己吃了，或者也可以做給喜歡的人吃哦，身邊有健身的朋友請轉發給他們。廢話不說了。一起來和小編看看吧！

首先給大家推薦這款健康又美味的套餐。第一步先把紅薯、南瓜蒸熟。蟹味菇，番茄，木耳菜，洗好，青豆備好，先入蟹味菇、番茄，倒入青豆，出汁慢煮，最後放入木耳菜，加入海鹽， 放入雞肉餅，入味裝盤。（雞肉洗好， 切塊，連同生薑一切入絞肉機，絞成肉泥。多次加水，按照一個方向攪動肉泥，讓肉泥吃飽水，這個是雞肉柔嫩的必須步驟。多次少許水新增，再加入料酒和一點澱粉，白胡椒粉，海鹽，生豌豆，入冰箱醃製冷藏一碗。沒有豌豆也可加入入胡蘿蔔之類可蒸食物。鍋燒熱，雞肉泥團成團，入鍋壓成餅，小火燜煮，慢煎。

接下來這個看圖片就很想吃，它的做法是：先把綠豆洗好，冷水直接入高壓鍋煮熟。 同步，煮雞蛋，蒸紅薯。北豆腐，勺子按壓碎，打入一個雞蛋，放入海鹽，胡椒粉，攪拌均勻，狀態越幹越好，適當調整豆腐和雞蛋用量。入鍋不成形，不好包裹。生菜，水燒開後，焯水變軟，撈出過冷水，包好豆腐，上鍋蒸。可以和紅薯一起蒸。簡便步驟。彩椒口蘑洗好切好，冷鍋直接入鍋，小火直接煸炒，加入海鹽。雞蛋切塊一起裝盤，撒黑胡椒碎。

接下來這款是小編個人非常喜歡的一款套餐了，食材都很好買，而且小編很喜歡吃玉米。它的做法是：先把百香果原汁冰塊淋入酸奶擺好。然後開始煮玉米，煮雞蛋，再將煮好的雞蛋用刀切成兩半。然後再把彩椒，胡蘿蔔，黃瓜，這些食材洗好切碎丁備用。大蝦去皮，去蝦線，冷鍋入鍋，燜煮，變色後，加入雜蔬碎，加入海鹽，那麼這份套餐就做好了，是不是簡單易學啊，快自己動手試試吧！

喜歡健身的朋友一定知道雞肉是很低卡的一種肉了，尤其是雞胸肉。接下來的這款套餐就是用雞肉做的，來一起看看它的做法。首先先煮雞蛋，然後蒸南瓜，切塊備用。雞肉洗淨，冷鍋冷水直接放入，水開後雞肉從裡到外煮到變色後撈出水洗乾淨，手撕雞肉條或者雞肉塊。冷鍋無油，直接把雞肉，南瓜混合， 加入海鹽，與雞蛋混合裝盤，撒上黑胡椒，（焯水目的去掉雞肉的腥味。也可以用澱粉，料酒，鹽提前醃製，直接燜炒，省去焯水步驟）。粉絲洗好，水燒開後煮軟撈出。包菜洗好切絲冷鍋無油直接入鍋翻炒，與粉絲混合，最後加入海鹽。

接下來小編給大家推薦幾個非常低卡的食物，就是夏天吃玉米，冬天吃紅薯，這兩種食物既低卡又好消化，也有利於我們的腸胃健康哦。除此之外，魚肉的卡路里也是很低的，尤其是三文魚。西蘭花和番茄這種美味又營養的蔬菜也是很好的選擇，將這些食材水煮以後吃，就是一款很美味的套餐了。

說到健身餐，小編就不得不推薦這份水果拼盤了，圖片看上去又美味，營養價值又高，尤其是獼猴桃，是健身黨最好的選擇，低卡又營養，將各種水果洗乾淨後切少許，拼到一起，喜歡吃蔬菜的朋友也可以加一點蔬菜，然後小編還建議加一點無脂的酸奶然後攪拌起來會更美味哦！

最減少熱量的食物做法就是水煮了，所以小編這個給大家推薦的是水煮杏鮑菇和蘿蔔生菜，這樣營養成分也不容易流失。其次再加雞胸肉，雞胸肉如果想要更美味的話小編建議大家可以煎一下。然後加少許調料就是一款美味的套餐了！小編希望這次的文章可以幫到大家，如果喜歡小編的話就點個贊吧！小編祝願各位健身的朋友越來越好看，越來越健康！

結語：今天的健康減肥餐就給大家介紹到這裡啦。以上文章是小編原創的，望讀者喜歡，喜歡的話就多給小編點點關注吧！