益生菌幾乎無處不在，配方奶裡、酸奶裡、各種食品中……都有它的身影。

關於益生菌媽媽們肯定都不陌生，很多人都會認為［益生菌］是萬能的。

寶寶胃口不好，吃點益生菌；腹瀉了，吃點益生菌；便秘了，吃益生菌；溼疹了，吃益生菌……益生菌幾乎成了育兒圈裡保證寶寶健康成長的“網紅”產品。

總結成一句話，頗有點［吃益生菌，有病治病，沒病強身健體］的意味。

但益生菌是不是真的那麼神奇呢？

什麼是益生菌？

2001年，世界糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）對益生菌做如下定義：

透過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌。

在我們的腸道里有著數量龐大的細菌群，大約有1000多種，100萬億個細菌，是人體細胞總數的10倍之多。這些腸道菌群又可分為

共生菌、條件致病菌和致病菌

。

圖片來源：Pixabay

顧名思義，這類細菌與人體為共生關係，佔據腸道菌群所有細菌數量99％以上。

人體為共生菌提供生存場所和營養，而共生菌（如雙歧桿菌、乳酸桿菌等）則為人體產生有益的物質（如合成多種人體生長髮育所需的維生素，氨基酸的合成等）；參與糖類和蛋白質的代謝，促進鐵、鎂、鋅等礦物元素的吸收等等。

一般情況下，人體內的共生菌與致病菌相互制衡，維持著體內菌群的平衡。

圖片來源：Pixabay

什麼情況需要補充益生菌？

雖然益生菌是對人體有益的細菌，但並不是“多多益善”。

在《西爾斯親密育兒百科》一書中介紹到在下列條件下益生菌被證明是有用的：

使用抗生素治療時；

輪狀病毒引起的腹瀉；

乳糖不耐症；

腸道細菌和病毒感染；

嬰兒慢性、過敏性的溼疹；

任何原因引起的腹瀉；

膀胱感染。

而在美國兒科學會（ AAP）曾發表的一篇關於益生菌的文章中提及到，

益生菌對於病毒性腹瀉和抗生素引起的腹瀉有效，

但對於益生菌其他功效（如腸易激綜合徵、克羅恩病、結腸和便秘等疾病以及預防兒童常見感染和過敏等等）都有待進一步的研究。

圖片來源：https：//www。healthychildre

因此，益生菌≠萬能藥，對於寶寶是否需要服用益生菌，建議先諮詢醫生。

嬰幼兒食品益生菌菌種知多少？

世界衛生組織曾提到：“現在需要強調的是益生菌的標識應該包括菌株名，因為

益生菌的功效更多取決於是什麼菌株

。”

根據國家衛生部頒佈的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》，現共有10個菌種12株菌可用於嬰幼兒食品，媽媽們可以對照下表：

*僅限用於1歲以上幼兒的食品

益生菌不同菌株功能也不同，因此媽媽們選購益生菌產品時，

除了認益生菌種類重要的是根據寶寶具體情況選擇相對應的菌株，這樣才更有效果

。問醫生該買哪種，該用多少。

雖然益生菌是一種對人體有益的細菌，但並不意味著就可以隨意給孩子食用。益生菌不是萬能藥，在孩子生病時，更應該對症下藥，而不是“病急亂投醫”。

粑粑麻麻們在各種天花亂墜的益生菌宣傳中也應該保持理性，不要被商家們過分誇大的“效果”而矇蔽了雙眼呀！