相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣比較燥熱，晝夜溫差又比較大，在這個時候很多朋友們都處於口乾舌燥、食慾不佳、狀態又不好的情況，那麼，小編建議大家在當下的時候，一定要多吃一些應季的瓜果蔬菜和一些海鮮之類的食材。

因為這類瓜果蔬菜它裡面都富含大量的膳食纖維、維生素、鈣鋅鐵礦物質、氨基酸和微量元素，對於我們清熱去燥，滋補身體，增強實力，提高免疫力，促進腸道蠕動，補充身體所缺失的營養和水分都有很好的幫助。而且一些新鮮的海鮮肉製品裡面都富含大量的優質蛋白質、鈣、磷、鐵礦物質，氨基酸和微量元素，在幫助我們滋補身體的同時，也能夠起到開胃、促消化和減肥的效果。

當然了，大家在當下的時候，一定要多注重葷素搭配，營養均衡，這樣的話才能夠給我們身體帶來的營養和水分，對身體才會帶來益處。那麼現如今已經到了國慶長假，在這個時候，很多南方地區的朋友們就會明顯地感受到高溫的又一波來襲，那麼在這個時候，大家一定要多吃一些營養滋補的食材。

尤其是小編今天跟大家說到的這個食材，大家可以適當地多吃一些，因為在秋季的時候，這種食材又是大量上市的，而且又是一種低脂肪，低熱量，高纖維的食材。對於想減肥或者正在健身的朋友們來說，它是一種非常必不可少的食材，那麼小編今天跟大家分享的這個食材就是火龍果。

一說到火龍果，很多女性朋友們都是非常喜歡吃的，因為火龍果除了富含大量的膳食纖維，維生素以外，同時還含有大量的水溶性營養元素，具有很好的美容功效，所以在一定程度上能夠幫助我們潤腸通便，祛秋燥和祛除體內的溼氣。所以呢，在當下的時候，大家是可以多吃一些火龍果的，而且火龍果它除了可以直接吃以外，同時還可以用來做成一些甜品來吃，而且還可以直接榨成汁兒來喝。

當然了，也不是所有人都可以直接吃火龍果的，因為火龍果它裡面的鐵元素的含量也非常高，所以可以幫助我們清腸去脂，同時還能夠起到減肥、治便秘的作用，但是對於腸胃不好的朋友們來說，小編是建議大家一定要少吃一些火龍果的，因為火龍果在一定程度上來說也屬於一種寒性食物，所以建議腸胃不好的朋友們要少吃。

那麼，以上就是小編今天跟大家分享的特別適合我們在當下吃的食物，如果大家不知道的話，一定要記得將這篇文章收藏起來，或者是分享給自己身邊的朋友和家人，看完了之後，也要記得給小編點個贊或者點點關注，，感謝大家的支援和關注！