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經常脫髮怎麼辦？如何改善與恢復

人到中年，不禿不行？很多人都有這樣的感慨，感覺年紀在不斷地增長，但頭髮卻越來越少。甚至現在連九零後都開始擔憂自己的髮際線了。

生活中受到脫髮困擾的人越來越多，每次梳頭的時候都特別害怕看到自己掉落的頭髮。

脫髮怎麼辦？用對方法再也不禿頭了

2021-09-09 15：22

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執筆訴說

對於我們女生來說，比較容易脫髮的是頭頂。

當有一天朋友告訴我頭髮禿的有點明顯，我才意識到禿頭的嚴重性，回去照鏡子一看！我的媽呀！

內心著急又難過！不得不分析一下自己的不良習慣，熬夜追劇，作息不規律，導致內分泌失調，導致雄性激素過旺。洗頭的時候也不認真，草草了事，頭髮一梳就掉一大把~

專門還去查了一下，為何頭頂會脫髮呢？

頭部是人體最高的部位，血壓較低，血液在頭部流動比較慢，血液在頭皮橫向流動，容易發生沉澱和血脂粘連，頭髮的生長完全依賴頭皮表皮的血液微迴圈，頭部血液流動不暢，毛細血管堵塞，頭髮的生長都會受到影響。

並且前額和頭頂的毛細血管比較脆弱，容易發生堵塞，更容易脫髮。

頭頂頭皮的細胞代謝需要48小時，也就是說如果我們不小心對頭皮造成了一些輕微的損傷，在48小時內頭皮細胞會進行自我修復。

但如果頭皮一直受到連續的物理或者化學傷害，那麼會干擾細胞的正常代謝迴圈，造成細胞的大量死亡。像土壤一樣，如果土壤乾枯那植物也難以生長。

DHT是由人體內的睪酮（雄激素）經過與5α還原酶作用產生的。額部、頂部頭皮中的5α-還原酶活性和雙氫睪酮的含量均高於其他部位。雙氫睪酮會抑制毛囊生長，所以造成了前額、頭頂更容易脫髮

後來也試了一些網友們分享的方法，果然還是需要“鈔能力”的~

1保持良好的心情，及時釋放壓力

2適當的運動，保持適當的運動身體代謝正常

3調整正常的作息，作息時間亂、飲食不健康、心裡壓力大等都會影響脫髮，並加重情況，要及時的調整好自己的作息，恢復正常的規律裡，要保證8小時的睡眠時間

4減少燙染，都說美麗是需要付出代價的，而頭髮老去折騰它，它肯定也會受到傷害，而且染髮都是化學品，頭髮水分會被破壞，頭髮就會變得脆弱易掉

5補充營養，頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，不要節食，導致營養物質就會攝入不足，頭髮營養不良會脫落。要科學減肥，不能盲目節食