健康長壽是自古以來每個人都追求的一件事情，而且每個人都想有一個健康長壽的身體，從古至今，無論是古代的帝王還是現在講究健康長壽的人，都會想要和長壽老人一樣，兒孫滿堂，四世同堂，但是，隨著現在生活水平的提高，人們想要達到健康長壽的目的，就要在日常生活中的一些習慣做起。

悄悄“偷走”壽命的五個習慣，佔了兩種以上，或與長壽無緣！

1、經常不吃早飯

如今我們的生活節奏變快了很多，平時為了趕時間，很多人都習慣不吃早飯，也有些人會隨便吃點，草草了事，這樣對腸胃是很不好的。經常不吃早飯，飲食不規律，腸胃會受損，容易引發一些膽結石等疾病，影響健康。如果你總是不吃早飯，要早點改掉，認真吃早飯，這樣容易長壽。

2、起床過猛

懶惰是人的天性，自然很多人喜歡早上睡懶覺，尤其在冬天這種現象更多。他們把鬧鐘設得很晚，一聽鬧鐘很快從被窩裡起來。但其實這種行為很不利於我們的健康，因為急忙起來，容易加速我們的血液流速，升高我們的血壓，而我們在睡覺時血壓是很低的。這種血壓的變化對於血管好的人影響不大，但對於血管差的人將會帶來一些心血管疾病，例如腦供血不足，導致昏厥。

3、心態不好

科學家對多位各個國家的長壽老人調查後發現，他們真正的長壽秘訣不是飲食的規律，也不是長期保持運動，而是一生擁有健康樂觀的心態。因此，如果一個人長時間處於憤怒、暴躁、抑鬱、憂慮等消極情緒當中，不僅讓自己和周邊朋友不快樂，同時也會對身體造成極大的損害，進而影響到自己的壽命。

4、酗酒吸菸

菸酒在我們的生活中是不可避免的，可以適當，但很多人是每天都要喝酒抽菸，要知道酒精是會增加我們肝臟的排毒負擔，長期如此，就會出現肝臟疾病，嚴重的演變成惡性腫瘤，危害健康，而香菸當中又含有大量的有毒物質，進入身體中，會是我們身體免疫力下降，肺功能受影響，重則引發肺癌，影響壽命。

5、長時間久坐

我們很多人的工作都是坐在辦公室，若不經常喜歡活動一下，身體也會“坐不消”。經過研究表明，長時間的久坐會引起肥胖、心臟病、有糖尿病等一系列的疾病。久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。