多少個早晨起來，我陷入無限死迴圈，一地頭髮，不忍直視！！

再看看南韓小野馬泫雅，更是讓人羨慕嫉妒恨。不僅有美貌，還有秀麗的長髮～

這也是近幾年多數人的煩惱，熬夜、壓力大、以及環境問題等導致大量脫髮群體出現。

今天我切入正題如何解決頭髮問題，針對不同情況如何應對呢？

瞭解頭髮生長週期

頭髮是體表毛髮的一種，也是遵循自然規律，所有頭髮都有固定的生長週期，會脫落、也會再長出。

一個週期裡包含了三個不同的階段，分別為頭髮的生長期、退化期與休止期。

在同一個時間點裡，我們的每一根頭髮都分別處於不同的階段。也就是說，有些頭髮正處於生長期、有些則處於退化期或休止期。

1、生長期

（平均約為2～6年）

佔所有頭髮的9成左右，我們絕大部分的頭髮都處於生長中的狀態。處於此時期的頭髮很難脫落，若要硬拔的話，頭皮會感到疼痛。

2、退化期

（平均約為2～3周）

佔所有頭髮的比例不到1%。生長速度減緩，髮根會朝著面板表面前進，不過頭髮依然不易脫落。

3、休止期

（平均約為2～3個月）

約佔所有頭髮的1成以內，此時頭髮已經完全停止生長，髮根位置很淺，頭髮很容易脫落。我們梳頭髮時輕易掉落的頭髮，都是處於休止期的頭髮。

當頭發脫落後，毛囊內又會有新的頭髮重新長出，如此迴圈不息。一般人頭上約有十萬根頭髮，大約有一萬根頭髮是處於休止期易脫落階段，推估下來成人一天掉落100根以內的頭髮都算是正常的現象。

——引自：《百度百科》

脫髮原因

飲食結構方面：

優質蛋白攝入不足。過度減肥，導致蛋白質攝入不足，很容易出現脫髮，並且頭髮的髮質也會發生變化。

即使在減肥中，我也不建議降低蛋白質的攝入，不僅僅加速衰老而且對頭髮生長也會造成影響。

生活習慣影響：

熬夜過多，精神壓力過大，一樣會導致脫髮。精神壓力大會影響細胞間的傳遞，自然會形成負面效應。

你熬多少夜，就有多少脫髮的警鐘在響起，熬夜刷抖音的時候，熬夜追劇，熬夜蹦迪，都會成為醜陋的標籤。

頻繁的燙染導致：

防腐劑、熒光劑、乳化劑、潤滑劑等多種新增劑的傷害大家也都略微知道一些，之後會給大家詳細說一下這部分的內容。

雄性激素源性脫髮：

也稱早禿，俗稱“謝頂”，發生原因與遺傳和雄性激素有關。以前額及頭頂部漸進性脫髮為特徵，多見於從事腦力勞動的男性，常在20-30歲左右開始出現脫髮。

雄性激素源性脫髮病程進展緩慢，女性患者脫髮程度較輕，大多數為頂部毛髮稀疏，毛髮變細變軟。

脫髮等級判斷

脫髮型別

哪些脫髮可以治癒

● 精神性脫髮，是暫時性脫髮，經過改善精神狀況，減輕精神壓力，一般都可自愈。

● 營養代謝性脫髮，透過補充身體所缺元素，調節身體之後是可以恢復的。

● 女性產後脫髮，在產後6個月左右就會恢復正常。

以下攻略可用於可治癒型脫髮

1.最簡單不過，防脫秘籍，早睡早起。

2.飲食忌諱過甜過鹹，會造成油脂分泌過於旺盛

3.使用合適的梳子，不用塑膠製品，用防靜電和木質，牛角梳子等。

（給大家推薦月立的負離子梳）

4.使用合適的防脫洗髮水，不含矽油，清爽，儘管只是讓脫髮儘量少脫些。

推薦我愛用的兩款

↓

最後放上我馬兒的盛世美顏

希望在座的各位都能擁有

泫雅同款髮量！

戳一戳你還可以瞭解

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