隨著時代的發展，當今社會肥胖的人越來越多，為什麼會出現這種情況呢？
1、營養條件改善，營養物質攝入過多，轉變為脂肪在體內堆積。同時像可樂、啤酒、冰激凌等高熱量食品誘惑，導致熱量攝入過多，極易肥胖。
2、運動時間減少，一方面由於工作繁忙，另一方面由於交通工具的升級，很多人的運動量不夠。
3、壓力過大，無論家庭還是社會都有各種各樣的壓力，晝夜顛倒，休息時間減少，如果調節不好，很容易引起肥胖。
這也是為什麼經常說人一到中年就容易發福的原因。肥胖帶來的不僅僅是身材的走樣，還會對你的健康造成影響。
健身不是年輕人的專屬，所以不要讓年齡決定你的生活，是時候改變自己了！
如果你能堅持定時定量的健身，改變的不僅僅是體重，身材，還會改變你的肌膚狀態，最重要的是還會讓你的心態變年輕，
整個人的氣質都會有所提升，看起來自然就會比同齡人年輕不少，這也就是所謂的“逆生長”。
64歲的老爺爺，時尚年輕！
健身真的這麼有用嗎？
我們來看看娛樂圈的這些“不老女神”。
今年已經54歲的劉嘉玲，年過半百的她依舊魅力十足
，各種時尚的禮服都能撐起來，狀態比很多20歲的小姑娘還要好！
這都是因為平時的她很喜歡一種名為“普拉提”的拉伸運動。
小編要告訴大家的是，
日常生活中也有不少“凍齡”女神！就比如說這位72歲的泰國老奶奶。
當網友看到這位奶奶的照片時 ，都不相信她已經72歲了，因為她看起來實在是太年輕了，說
是27歲都有人相信，白皙的面板，苗條的身材，哪裡像老奶奶？
她就是泰國首位環球小姐-
亞芭詩拉。
早在她18歲那年，就已經出現在了泰國大眾面前，知名度很高。她憑藉自身柔美婉約的氣質和甜美的笑容，抗住所有壓力脫穎而出，成了1965年環球小姐的冠軍！
轉眼間54年過去了，
她不過是從一個青澀甜美的小女孩變成了一個成熟美麗的女人，和孫子站在一起拍照時，都像是一對母子，
不得不說這位72歲的奶奶太會保養了！
據媒體報道，這位72歲的“凍齡女神”在平時生活中也是非常喜歡健身的。
普拉提這種拉伸運動更是她的最愛，因為這種運動非常的柔和，適合大多數人，但是卻能在短時間內消耗大量的脂肪，
對於減肥、塑形有很大的幫助。
72歲泰國奶奶活成27歲！用健身實現“逆生長”，3個普拉提動作，每天堅持二十分鐘。
普拉提其實就是一種藉助拉力繩進行身體延展的拉伸運動，在家就能做，很適合一些忙著上班、帶
寶寶的朋友們，不用去健身房，在家抽出半小時的時間，一個月的體重變化，肉眼可見。
娛樂圈中的很多明星就是用同樣的方式來瘦身和保持身材的。
生了兩個寶寶的孫儷，也是這項運動的熱愛者
，產後的她一直都保持著完美的身材曲線，就是得益於普拉提，
她還經常曬出自己鍛鍊的照片，推薦給粉絲們。
72歲泰國奶奶推薦——普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點贊、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。（
想要瘦肚子，記得收藏~
）
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的“減肥神器
、塑形練體神器”，它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
而
搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好
。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！
別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？
4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！
71 拉力繩+瑜伽墊 防滑拉力器 瑜伽墊
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