在217的印象中，幾乎所有講相聲的人都有點“幸運”。
給人以天真，再加上一些包袱，總會有意想不到的效果。
例如，“德雲天劇團”的一些相聲演員曾經是一對“幸運兒”。
例如，郭麒麟，這個“班長”，在減肥前是這樣的：
還有燒餅
王九龍
張九齡
然而，不知道花了多長時間，大部分擁有“好運”的“叔叔”變成了“小鮮肉”。
這麼多人打趣道：德雲社什麼時候變成了“小鮮肉訓練營”？
最近，217發現郭德綱老師的另一個弟子成功地將體重從210公斤減輕到140公斤。
乍一看，你看不到同一個人的那種減肥效果。
你能告訴我他是誰嗎？有些人質疑郭德綱！沒有這樣的學徒
他的名字叫張康，是賈旭明的搭檔，他創作了《新聞晚知道》、《康康會客廳》等優秀作品。
原來他長得像這樣：
在這個張康，花了一年時間才成功地從210公斤減少到140公斤。
在減肥期間，當他再也沒有出現並突然再次出現在舞臺上時，觀眾很好奇賈旭明換了他的搭檔？
就連郭德綱旁邊的陳赫也說：這不是影片裡的兩個人，是嗎？
減肥的成功不僅激起了導師們的好奇心，也引起了觀眾的驚呼！
人們不禁要問：張康是怎麼做到的？
張康自己解釋說，正是透過瑜伽健身的控制，他才能夠在一年內減掉70磅。
控制飲食，只是一個大前提，一個框架，並沒有實質性的內容。
現而今，減肥的飲食方法也有很多，比較流行如生酮飲食，低碳飲食等。
但經過依個人經驗來看，沒有一種飲食方式是最適合大家的。
下面著重講講，他們的一個減肥方法
30歲-65歲 力量鍛鍊、普拉提
這個年齡段的人體力和肌肉量開始下降，運動應以安全、簡便、能穩定肌肉群為主。靜蹲、舉啞鈴等力量鍛鍊能增強肌肉力量。而
普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，
能改善血液迴圈，降低體脂率。
普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。
普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點贊、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的“減肥神器、塑形練體神器”，它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！
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