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儘管當今的人比較註重養生，不過癌症的發病率似乎從來就沒少過，有些年輕人光是心裡想一想，就是忍不住自己的嘴壹直在吃，卻不知道無形中傷坑了身體健康。下面這些養生行為不好的習慣，你也做了嗎？不好的習慣第5名：喜歡吃油炸膨化食品小孩子與年輕女孩都比較喜歡吃油炸膨化食品，其實研究發現，膨化食品因為製作過程，出鍋之後依舊殘留著不少的重金屬，這些重金屬很容易就讓人體中毒；用微波爐做的爆米花，因為袋子中含有化學物全氟辛酸，微波爐會使這些化學物質滲入爆米花，也會導致不孕、肝癌、睪丸癌與胰臟癌等疾病。後來瑞典的科學家也證實，炸薯條、炸洋芋片等高溫油炸或烘烤的澱粉類食物，含有大量丙烯胺，會增添多種癌症發病的風險。

不好的習慣第4名：經常吃醃菜亞硝酸鹽亦是公認的致癌物，鹹魚會產生的二甲基亞硝酸鹽，一個人如果從出生到10歲經常食用鹹魚，將來患鼻咽癌的也許性比不食用鹹魚的人大30-40倍，鹹菜、鹹肉以及其他醃製食品等亦是同樣的道理。如果經常食用這些食物就有致癌的危險，胃癌、鼻咽癌、食道癌的發生較為普遍。魚露、蝦醬、鹹蛋、鹹菜、臘腸、火腿同樣含有致癌物質，醃菜也不是說不要吃，只是應儘可能少吃。平常認為，正常人攝鹽量應控制在每日6克以內。

不好的習慣第3名：少不了酒與咖啡雖說“美酒加咖啡”是人生一大樂事，適量飲酒與喝咖啡有益身體健康，但過量的話無非就是自殘。酒為辛熱之性，長期飲酒，容易導致喉癌、口腔癌及食道癌有關疾病；過量飲用咖啡對胰腺癌與膀胱癌有必須影響作用，在胰腺癌患者中，至少一半是因為過多飲用咖啡引起的。

不好的習慣第2名：發黴的食物捨不得扔家裡容易發黴的食物有米、麥、花生、玉米、蘿蔔乾等，而這些發黴的食物中含有一種黃麴黴毒素的致癌物質，已被公認為是最強烈的致癌物，致癌所需時間最短為24周，長期食用被黴菌汙染的食物能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，這種因素亦是引發亞洲、非洲一些地區癌腫高發的重要原因。

不好的習慣第1名：油炸食品沒斷過油炸食品看起來黃燦燦的充滿誘惑力，其實這類食物因經過高溫的油炸與烤制，會產生致癌物質多環芳烴，不良商販多數是使用重復多次的油，高溫下會產生一種致癌分解物，會對人體造成很大危害，除了引發肥胖，長期食用易引發胃癌、腸癌、肝癌等疾病。

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