隨著寶寶月齡的增加，對母乳的需求量也會日漸增加，不少媽媽由於迴歸職場，奶水也變得越來越少。寶寶不願意喝奶粉，母乳太少不夠喝，急得哇哇哭。奶量不足、奶水不夠，這是讓

哺乳

媽媽們焦慮的問題。那如何判斷奶量夠不夠？母乳不足，怎麼追奶好？追奶要注意哪些事情？

一、你的奶量夠不夠？

有的媽媽說，用吸奶器吸出來的奶水越來越少，說明奶量已經產出變少了。其實，並不是這樣的，奶量夠不夠不能靠吸奶器吸出來的奶量來評估，主要看以下三個指標：

1、看寶寶精神狀態，精神狀態良好，白天能吃能睡能玩，說明奶量充足；

2、看寶寶每天的大小便量，每天有6~7塊溼的尿不溼，小便顏色淡黃或無色則為充足；

3、看體重，寶寶的體重日漸增加，身高和體重都在在正常的生長曲線範圍內，則為奶量充足。

所以，奶量夠不夠，要看寶寶的情況來評估，吸奶器只能吸到前乳，吸不到後乳。寶寶自己在乳房上吃的量，遠比吸奶器吸出的多，所以用吸奶器吸出的奶量並不能正確評估。

二、追奶最快最有效的方法

成功追奶的原理在於越吃越有，寶寶吃得越多，乳房接收到產奶訊號，奶水自然會越產越多。很多媽媽等到漲奶的時候，才想起來要給寶寶餵奶，這往往已經是回奶的訊號了。要想快速追奶，試試以下的方法：

1、多讓寶寶吸吮，乳房接收的吸吮訊號越多，大腦就會知道產更多的奶。當媽媽抱著寶寶，身體的接觸讓寶寶更有安全感外，也能產生泌乳激素，刺激奶陣。

2、增加吃奶次數。有些寶寶吃奶次數較少，媽媽們可以定時擠奶，建議間隔2~3小時吸一次。每次吸奶15~20分鐘。

3、提高吃奶效率。有些媽媽的奶量不少，寶寶吃奶的效率不高，注意寶寶的銜接姿勢，採用正確的餵奶姿勢，含乳姿勢。

4、通乳。自我按摩或找專業的通乳師均可，透過對乳房的按摩，學環行推撥拍松壓擠的按摩方式，可以刺激泌乳。

5、保持良好的情緒。無論採用哪一種方式方法追奶，媽媽的睡眠和心情也會影響奶量的分泌，奶量受情緒影響也比較大，建議媽媽們放鬆情緒，對追奶要有信心和耐心。

6、追奶中藥方子：通草10克、枸杞10克、黃芪30克、王不留行15克、紅棗8個，用1000毫升水熬成一杯或兩杯，連續喝10天。（感冒發燒暫停喝）