健康是指一個人在身軀心理上都處於良好的狀態。舊時傳統的觀念是“無病無痛即健康”，現代人的觀念是整體健康，即是健康不僅是沒有疾病，還要具備心理健康，社會適應良好和道德。因此，現代健康觀念包括：身心健康、道德健康、環境健康、社會健康等等。健康是人的基本權利，健康是人的第一大財富。

那麼應該怎樣才能有一個健康的身體呢？

小編就為大家帶來一些健康小常識。

1、吃了太油膩的食物後喝茶，不僅可以解膩，還能刺激神經，促進脂肪代謝。

2、吃水果最好在飯前半小時左右或飯後一小時。

3、蠶豆富含蛋白質，而且不含膽固醇，營養價值很高，多吃可以預防心腦血管疾病。

4、早上睡醒，可以喝一杯淡鹽水，預防結石。

5、多食菌類食物，可以調整體內的菌群，提升機體抵抗力。

6、一直都有說每天八杯水對身體好，其實這是一個常識性的錯誤。喝太多水也會對身體造成傷害，喝水量因人而異。

7、過多的食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利於身體健康，可以加一點醋中和一下再食用。

8、每天一杯檸檬汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。

9、放鬆反應：在一個安靜的環境坐著，緊閉雙目，放鬆肌肉，一呼一吸，有條不紊。

10、可以適當做一些伸展運動，對消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放鬆。

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