1、三寶粥

【食材】酸棗仁30g，柏子仁25g，蓮子心10g ，大米100g 。

【製作方法】將大米洗淨，用溫水浸泡 小時。將三味藥用溫水沖洗3遍，並用溫水浸泡30分鐘，再將浸泡好的藥和大米用文火熬成稀粥。每日早、中、晚按頓服，服用量根據自己的飯量來掌握。

2 、紫菜蘿蔔湯

【食材】紫菜15克，白蘿蔔300克，陳皮6克。

【製作方法】水煎煮熟，調味服食，每日2次。

3、佛手粥

【食材】佛手9克，海藻15克，粳米60克，紅糖適量。

【製作方法】將佛手、海藻用適量水煎汁去渣。再加入粳米、紅糖煮成粥即成。每日1次，連服10天～15天即可。

4、青柿子糕

【食材】青柿1000克，蜂蜜適量。

【製作方法】將青柿子去柄洗淨，搗爛並絞成汁，放鍋中煎煮濃縮至粘稠。再加入蜂蜜1倍，繼續煎至粘稠時，離火冷卻、裝配備用。每日2次，每次1湯匙用以沸水沖服，連服 10 ～15天即可。

5、川貝海帶粥

【食材】川貝、海帶、丹參各15克，薏米30克，冬瓜60克，紅糖適量。

【製作方法】將川貝、丹參先煎湯後去渣、入其他味煮粥吃。每日晨起空腹溫服，連服15天～20天即可。

6 、竹菇淡菜煎

【食材】竹菇、淡菜各15克，牡蠣各30克，紅糖適量。

【製作方法】將食材用水煎汁，去渣。每日1劑，連服7天～10天即可。

冬季正是吃白蘿蔔的時候，做一罐正宗的蘿蔔泡菜！

【材料】白蘿蔔1個、蒜苗葉3-4根、香梨1個、大蒜3瓣、生薑1小塊、鹽10克、白砂糖15克、辣椒粉1精靈杯（根據個人口味適當增減）、魚露（或蝦醬）適量

【工具】特百惠醃泡盒、特百惠熟食刀、特百惠旋風刨

【做法】

1、準備好所有原材料，蘿蔔用特百惠旋風刨刨去表皮，再用熟食刀切成約2釐米見方的小塊；

2、將切好的蘿蔔塊放入特百惠醃泡盒，加入食鹽拌勻，蓋上密封蓋，醃製半小時左右，再將蘿蔔塊倒入特百惠奇妙果菜籃中，控去水分備用；

3、香梨去皮切小塊，和大蒜生薑一起放入特百惠小旋風，輕拉旋風打成泥，再倒入適量魚露，再拉幾下旋風，混合成調料泥備用；

4、將控幹水分的蘿蔔塊重新放入醃泡盒，倒入香梨生薑大蒜魚露混合泥，再倒入一精靈杯的辣椒粉，攪拌均勻，撒上切碎的大蒜葉拌勻，放置片刻即可開吃；

5、也可以蓋上醃泡盒密封蓋，放在室溫中醃製1天，味道會更好；

小貼士：

1、建議選擇體長、表面光滑、沉甸甸的蘿蔔來做這道菜，這樣的蘿蔔水嫩且甜，做出的泡菜味道好；

2、如果鹽量掌握不好，醃出的蘿蔔過鹹，可以用特百惠納美淨化水沖洗一下，然後再充分瀝乾水分，再放入調味料拌勻；

3、蝦醬和魚露，是製作韓國泡菜經常用到的調味料，比較鹹，有濃郁的海鮮味道，大型超市和賣西餐調味料的地方有售；

4、如果想要吃酸甜味道的蘿蔔泡菜，可以加入少許特百惠自制蘋果醋，加了醋的蘿蔔，不容易儲存，要儘快吃掉；

5、加入辣椒粉的量要根據個人口味調整，不太能吃辣的人要少加。

海帶和它煮粥可預防動脈硬化降低膽固醇與減少脂肪的積聚

海帶粥 主料：

大米100克，海帶60克。 輔料：陳皮、蔥花、味精、鹽各適量。

製作方法 1。海帶浸透，洗淨切絲；大米洗淨，浸泡30分鐘；陳皮浸軟。

2。鍋內注入足量清水，加入大米煮沸，轉小火煲成粥。

3。加入陳皮、海帶絲再煲10分鐘，加鹽、味精調味，撒上蔥花即可。

【營養功效】常吃海帶能夠預防動脈硬化、降低膽固醇與減少脂肪的積聚。