魚是我們人類生活中必不可少的食物之一，味道鮮美，其中營養價值也是非常高的，為我們提供身體所需的優質蛋白質，不僅如此，魚中還含有多種人體所需重要的維生素、礦物質，尤其是含有的維生素D，是孩子生長過程中必不可少的物質。孩子經常食用還可以增強體質，提記憶力等作用。

生活中，我們常見的食用魚分為淡水魚和鹹水魚（也稱作海魚）兩大類，但是每一大類的魚種類也是非常多，大家在為孩子挑選魚的時候，除了要考慮魚本身的營養價值外，還需要挑選少刺的魚給孩子吃，因為魚刺是個非常麻煩的事情，孩子年紀尚小，很多都不太會剔魚刺，而有些魚刺又很細小，孩子如果食用不當會被魚刺卡到喉嚨造成非常嚴重的後果。那麼孩子吃什麼魚好呢？下面給大家介紹幾種魚類，供大家參考。

淡水魚

黑魚 又被稱作為烏魚、火頭魚等，體重一般比草魚或鯉魚稍大，黑魚骨刺少且沒有較小的骨刺，食用的時候容易剔除，肉質細嫩，蛋白質含量高於雞肉、牛肉；中醫認為，黑魚具有藥用價值，食用具且消炎消腫，補脾益氣等功效，廣西一帶民間常視黑魚為珍貴補品。

清江魚 也被稱作淡水魚之王，產於湖北清江庫區，也因此得名，清江魚因生長於生態環境優質的環境，且無泥腥味，高蛋白、低脂肪、富含多種維生素和微量元素這些特點，受到大家的喜愛。清江魚同樣也具有骨刺少的這個特點，所以也是很多家長為寶寶選擇淡水魚種類之一。

不過專家建議：淡水魚最好是在寶寶一歲以後才能食用。

鹹水魚（也稱作海魚）

龍利魚 是一種生活在較深海水中的魚類，口感爽滑、魚肉久煮而不老，並且沒有腥味，近幾年也是受大家很多的青睞；魚肉中蛋白含量較高，脂肪中含有不飽和脂肪酸，孩子經常食用對增強記憶有著非常好的功效。

帶魚 DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，此外帶魚還含有豐富的卵磷脂，同樣也對孩子大腦發育非常有利，帶魚骨刺非常有規律，也很容易被剔除。

三文魚被稱之為魚中之王，富含不飽和脂肪酸和人類必需的8種氨基酸，不僅維生素豐富，還富含多種礦物質如鈣、鎂、磷、鋅等，為胎兒大腦的形成和兒童神經系統發育提供必不可少的物質。專家建議兒童在食用三文魚的時候最好不要生食，可加熱到65以上，以免寶寶發生感染寄生蟲的情況。

此外，黃花魚、鱸魚、鰻魚也是海洋魚類不錯的選擇。