孩子在發育期，身體對鐵的需求量是很高的，因為它起到調節整個身體發育的作用。平時若是飲食不注重補充或是擁有不良的飲食習慣，便會造成缺鐵，器官發育不良，促使孩子腸胃功能下降，誘發厭食等情況，營養吸收不足，自然身高矮，長得慢。

廣東六一兒童醫院兒科醫生說：身體缺鐵是大多數孩子發育遲緩的原因，不僅是日常不注重補鐵造成的，更是孩子自身有鐵吸收障礙有關，影響鐵元素吸收。以下食物，很多家長天天給娃吃，很難不缺鐵。

1、牛奶

牛奶是一種富含鈣元素的食物，在鈣元素和鐵元素同時補充時候，會在十二指腸處發生競爭，腸道優先吸收鈣元素，促使鐵元素流失浪費，無法達到補鐵的效果。

2、巧克力

巧克力是孩子都喜歡吃的甜食，家長也喜歡拿它哄著孩子。可是，巧克力是由可可製成，而可可中又含有多酚物質，會對孩子鐵吸收造成障礙，影響孩子補鐵。

3、奶茶

奶茶是現在很多人喜歡喝的飲品，不僅喜歡自己喝，還喜歡買給孩子喝。卻不曾想到，奶茶在之所中所用到的茶水，含有一種名為鞣酸的物質，進入體內後會影響鐵元素的補充。若是常給孩子喝，可能會造成孩子鐵吸收障礙。

廣東六一兒童醫院兒科醫生指出：補鐵最好是食補。

首先養成良好的飲食習慣，不挑食，注意飲食的均衡搭配。避免飲茶等不良的習慣。

其次，多吃富鐵食品，如動物肝臟及瘦肉。

最後，可以服用一些小兒維生素軟糖，也有補鐵的作用。對於明確診斷缺鐵性貧血的小朋友需要補鐵治療。最直接的是服用速力菲、福施福等，同時服用葉酸，B12。

兒科醫生認為： 想長高，就應多吃蔬菜和高蛋白食物、優質蛋白食物、含鈣豐富的食物和含鋅鐵豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉。

為此，廣東六一兒童醫院兒科醫生建議：家長最好是帶孩子到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合，並沒有完全閉合的情況下，可以短期使用生長激素。但是必須抓緊時間，機不可失！如果使用過早可能導致骨骺過早閉合，影響最終身高。