“中國贏了！”今年擼啊擼EDG獲得冠軍，各大高校男生興奮得好像過年一樣徹夜狂歡，遊戲究竟有何種魅力，可以這般刺激年輕人的神經，不管如何爭議，這也是中國某層面的一次勝利。關於遊戲的是是非非再次激發人們的思考，你是不是也有這樣的經歷：“再玩一把就睡覺”，經常成為一個空頭支票，今天隊長就掰扯掰扯這個“成癮性”。對這個話題感興趣的朋友，請給隊長來個強烈推薦，咱們馬上開始。
沉迷遊戲
遊戲到底有沒有“成癮性”
2018年世界衛生組織已經將“遊戲成癮”列入了成癮性疾病章節，一時間“遊戲成癮”被列入精神疾病的訊息，在社會上引起了軒然大波。但是大家知道嗎？遊戲的成癮性跟遊戲本身的關係不大，它的作用機制並不像酒精、尼古丁一樣直接作用於內分泌，而是大腦裡的“激勵反饋”機制的持續刺激作用。接下來隊長用比較通俗的說法來解釋一下。
要搞明白成癮性，我們就要了解多巴胺的作用，我們大腦本身就存在這樣一個獎勵機制，凡是有利於生存和基因延續的事情都會獲得大腦的獎勵，比如吃美味的食物，賺到了錢，愛上一個人······大腦就開始分泌多巴胺，所以多巴胺就是大腦給我們身體工廠發的“工資”，如果工資只能存在銀行，你也不至於興奮，我們都知道工資可以用來買很4多東西，滿足你的各項需求，這才是發工資開心的原因，所以大腦還要有個叫做“多巴胺D2受體”的東西，就是工資消費的地方，這個D2越多，你就會越開心。如果沒地消費，你這工資也就沒有用武之地，自然開心不起來。
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好了，什麼情況下D2會減少？研究已經證實，社會壓力會直接導致D2減少，比如：得到的關懷減少，社會地位下降、失業等等，總之這種壓力無一例外會讓人產生強烈的無助感。D2少了，大腦獎勵敏感性增高，也就是不容易感受到獎勵的快樂，沒辦法，就只好強行分泌更多的多巴胺，你快樂的源泉會像“無底洞”一樣填不滿，然後進入惡性迴圈。
成癮性的標準
據2007的一項調查：大約有12%的遊戲玩家達到了成癮的程度。你可以試著問問自己：是否喪失了玩遊戲的控制能力？為了玩遊戲放棄其他生活興趣和日常活動？儘管已經有了明顯的負面作用，卻根本停不下來？如果是肯定的回答，那麼你可能存在“遊戲成癮性”。
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再加上游戲具備的廉價+便捷+可持續性強的特點，這是一種超級價效比的娛樂方式。可以這麼說遊戲的設計者會從畫面、音樂、獎勵機制等方式，巧妙的把你的快感和遊戲操作結合在一起。這一切的祖師爺其實與遊戲八竿子打不著，這套設計是一個叫做——斯金納的心理學家發明，他本來是研究操作性條件反射的，曾經成功的讓鴿子學會打兵乓球。他的理論研究就奠定了遊戲設計的心理學基礎，設計出一套上癮迴路。我們喜歡玩遊戲也不全是我們的錯，因為遊戲本就是個美麗的漩渦。
戒掉並非做不到
知道這其中的“上癮”閉環，我們可以在某些地方掐斷閉環，它也就滾不成一個圓，你可以嘗試減弱遊戲的感官刺激，比如只開效果音，關閉音樂和人物語言；降低畫面質感，去掉彩色，換成黑白色。想象一下迪廳關掉音樂和燈光群魔亂舞的場景·······還有你可以嘗試更高階的遊戲，算是“以毒攻毒”，因為遊戲也被成為第九藝術嘛，脫離一些低階的遊戲刺激；或者改玩劇情單機遊戲，脫離無窮無盡的遊戲背景·······如果有想要打職業的，可以進入一些遊戲訓練營試試，十個有九個會堅持不下去，娛樂和職業有著千差萬別的·。不過這些浮於表面的方法可能對真的“成癮性”的人們來說並不好用。
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成癮性的背後
總結一下就是自我滿足不夠，現實裡某方面越“苦”的孩子，越容易沉迷於遊戲。有一個著名的“猴子成癮”實驗，先用藥物分別讓猴子成癮，再讓猴子們生活在一起，因為天性它們自然會選出一個“猴王”，這個猴王對藥物的成癮性就下降了，而社會地位低的猴子更依賴藥物了，再次分開之後，猴王沒有了這些社會的成就感，也快速恢復到成癮性。
話說回來，是誰在創造成癮性的條件？尤其是孩子們，到底是誰讓他們產生了壓力，並感到這樣的無助？早就有無數的研究表明，遊戲成癮性與青少年自尊水平低是正向相關的，孩子們的壓力主要來源是家庭、學校和同伴，絕大多數的壓力是不可避免存在的，而良好的親子關係是孩子應對這些壓力的重要緩衝。因為孩子終究是孩子，不同於成年人，很多壓力是他們無法正面改變的，所以產生的無助感更加強烈a，直接導致D2的減少，那麼成癮的可能性就更大也就能理解了。
“冷漠”是成癮性人群的特點，其實看似對任何事情漠不關心的態度，背後都是極度渴望成就感，讚譽，控制感，而沉迷於遊戲的人只能在遊戲世界裡獲得了。如果孩子的那些渴望可以在現實生活中得到理解和支援，那些壓力可以得到釋放和疏導，為什麼非要在遊戲中獲得。對於成年人來說也是如此。
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說一些父母不愛聽的話， 如果孩子有“遊戲成癮性”能否思考一下，自己有沒有“控制成癮性”，“推卸責任成癮性”，“無法好好交流成癮性”玩遊戲本身並不是壞事，是誰把孩子們推往遊戲成癮性的漩渦中，我們是要體驗遊戲的快樂，而不是隻能遊戲中去體驗人生。好了，今天就到這裡，歡迎大家踴躍討論。生活很美好，感謝有你們，咱們不見不散。