孕吐是懷孕期間的一種現象，幾乎大部分準媽媽都會經歷孕吐這一時期。大約從懷孕第5周開始或者有的準媽媽可能會更早。有少數孕婦早孕反應嚴重，噁心嘔吐頻繁，不能進食，從而影響身體健康，這時可不要忽視需要及時就醫。但是對於一些孕吐輕微的孕媽媽來說，在這裡整理了4個小妙招，希望可以幫到你。

飲食清淡，易消化

當孕吐比較嚴重的時候，飲食儘量以清淡易消化的為主，儘量選擇自己想吃的易消化的食物，堅決拒絕辛辣刺激、油膩、高脂肪的食物。在孕早期出現嘔吐，可以吃一些開胃小菜，例如：西紅柿、黃瓜、小米粥等等，當然也可以選擇給瓜果蔬菜榨汁飲用，這些食物不僅可以緩解孕吐，還可以促進食慾。

零食不離身，避免空腹

由於孕媽媽的體質不同，孕期反應的早晚和嚴重情況都不同。輕微的孕吐不需要做特殊處理，只需要在飲食上做好調節。孕婦嘔吐反應一般在早晚比較嚴重，所以儘量在床頭放一些小零食，早上起來防止孕吐就可以先吃一些小零食，之後再進行其他起床事項，當然即使是吃了東西有時候還會出現孕吐反應，這時也不需要過度緊張，讓自己保持放鬆，深呼吸去調節。同時需要注意的是：孕婦在飲食上要遵循少量多餐。

吃一些可緩解孕吐的食物

為了緩解輕微孕吐的反應，孕媽媽其實可以在自己飲食上做調整。孕媽媽媽媽可以嘗試吃一些緩解孕吐的食物，例如：可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜；可以吃一些蘇打餅乾、酸奶、檸檬、等食物，這些食物對緩解孕吐都有明顯作用。

遠離產生不良反應的食物

如果孕媽嗅到某些食物或者吃到某些食物，更容易產生孕吐反應，或者是反胃反應，這時候要儘量去避免接觸讓你引起噁心的氣味和食物。

希望以上的方法可以幫助準媽媽緩解孕吐反應，但是當孕吐的反應比較嚴重，甚至會出現不能進食的情況時。建議及時到醫院進行相關的檢查。緩解孕吐，除了以上方法準媽媽還可以嘗試透過適當運動，保持心情愉悅等方法去緩解。