核心提示：在很多人眼裡，老花眼是老年人的專利，但事實並非如此。很多人在40歲左右的時候眼睛會出現老花。對於這類上世紀80、90年代出生的新中年們，老花眼了我們需要提高警惕，尤其是在日常生活中，需要從多方面加強對老花眼的護理，防止老花眼的程度增加。如果嚴重影響生活工作比如，近視又老花或者伴隨散光怎麼辦？看遠看近怎麼辦？

老花眼是很多老年人都存在的，這是一種正常的生理現象，不過近些年來，老花眼的發生逐漸呈現了年輕化的趨勢，上世紀80、90年代出生的新中年們，有的人在40歲的時候就患上了老花眼，那麼40歲老花怎麼辦？四點老花眼對策，下面美麗島視光為大家做詳細介紹，一起來了解下吧。

1、多轉動眼睛

轉動眼睛，主要是經常向上、下、左、右等方向來回轉動，尤其是用眼一兩個小時之後，就這樣轉動幾次，眼部的肌肉能得到鍛鍊，促進眼部疲勞的緩解。

2、合理飲食

一旦出現了老花眼，平時在飲食方面就需要格外注意了，平時可多攝入一些富含維生素、優質蛋白的食物，尤其是雞蛋、牛奶、魚類和瘦肉等。黑豆和黑芝麻這些黑色的食物，也可以多吃點，有助於延緩視力衰退。

3、經常眨眼睛

對於40歲就出現了老花眼的人，平時沒事的時候，可以多渣渣眼睛，透過一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，眨眼幾次之後，雙手揉搓揉搓眼睛，反覆多進行幾次，可讓眼部肌肉得到鍛鍊，起到延緩衰老的功效。

以上介紹的這三個方面，主要起到老花護理作用，還有不少其他的辦法，比如閱讀的書籍，或是看電視、手機的時候，要注意放鬆身體，採取舒適的坐姿，眼睛要距離讀物30釐米以上，身體不可傾斜，不要躺在床上看，在眼睛感覺勞累的時候，不要強行讓自己繼續用眼。

4、近視又老花怎麼辦？新中年們佩戴美麗島多焦鏡，看遠近只需一副

老花眼的形成和日常用眼不良，還有飲食不可續合理等方面的原因有相當密切的關係，而在發現老花眼之後，也需要注意從多個方面加強對老花眼的護眼，注意多眨眼，多吃富有營養的食物，積極佩戴合適的老花鏡也是不可少的。

老花鏡分為三種，單光鏡、雙光鏡、多焦鏡。前兩者都是傳統老花鏡，目前都趨於淘汰，多焦鏡因鏡片上漸進分佈著多個焦點，上部區域看遠、下部看近，中間部分均勻漸變過渡區可以實現看中距事物，對新中年老說，近視又老花或者伴隨散光怎麼辦？看遠看近怎麼辦？多焦鏡就可以同時滿足工作、娛樂、生活等多個場景的使用，是目前解決老花最有效的方法。