在網路過度使用等各種具體種類裡面，沉迷網路遊戲的狀況相對比較多。世界衛生組織對網路成癮的認定標準其實主要是針對沉迷網路遊戲。

但是我們前文也有講到，對於網路的依賴，其實跟時代的發展非常有關係，因為很多時候我們也無法避免，特別是網路遊戲如果玩到過度使用甚至成癮的地步，會認為是不學無術，玩物喪志。

可是我們現在都知道了，網路遊戲玩的好，甚至可以代表組隊參賽，變成一種世界範圍內都可以認可的體育競賽。

當網路遊戲變成電子競技，代表家長在面對孩子喜歡網路、喜歡遊戲的這種狀況。自己的心理上面要有一個更正確的認知。這部分要怎麼樣從科學的角度去界定呢？

電競算是從網路成癮衍生出來的一個話題。

傳統上面家長會覺得說，孩子沉迷網路遊戲其實就是浪費時間，會擔心影響到學業，會覺得它是一種玩物喪志的行為。

其實我們現在也看到，在電競的部分世界範圍內的關注度都很高。像周杰倫這樣的明星都有自己的戰隊。

如果家長有正確的認知，孩子又確實有著這方面的天分，那其實朝著專業電競方向發展，也是一種不錯的人生選擇。

但是家長會有一個疑問，比如說該怎麼去區分我家的孩子喜歡玩網路遊戲，到底只是單純沉迷遊戲？想以此逃避現實，獲得自我認同，還是說他其實就是喜歡電競，並且有天分有特長，這部分要怎麼去把握呢？

簡單說的話，家長要有一個比較客觀的認知。其實像電競遊戲這種真的是當成一個體育專欄的話。跟一般網路遊戲玩家的最大差別就是要去接受一些測試。由專業人士來進行評估，這個人是不是真的有這樣的專業實力或者潛力。

另外電競很多時候是團隊性質的存在，很多去參加電競比賽的人和傳統的體育選手比賽一樣，其實也是要作息規律，然後進行專業訓練。比如說針對注意力和耐力的訓練，這其實跟我們一般想象中，很多小朋友說我就是喜歡玩這個，將來想把這個當事業不是一回事。

很多家長對這思路不太瞭解，要學會去分析孩子的心態，然後去判斷這只是孩子想玩遊戲的藉口，還是真的值得家長投入時間和金錢去幫助孩子追求他的夢想。當然不要一杆子打翻一條船，覺得這個孩子。喜歡打遊戲就一定是壞小孩，就一定是有問題。

青少年沉迷網路對男孩子來說，最多的情況就是喜歡電競遊戲。但是近年來網路風潮、社交網站的興起也不能忽視，青春期的青少年本來就對世界充滿了好奇，喜歡交朋友，網路也是他們尋求認同的平臺及方式。

但是，網路社交始終都存在過度虛擬化的問題，這一塊家長就要把握合適的使用尺度了。對於社交網站和社交類的遊戲，家長要特別注意區別，並不是所有的東西都不能玩。

你可以透過孩子玩什麼遊戲去了解他們真實的心理需求。在對網路的認知和偏好上面，不僅有明顯的性別差異，其實也和家長自己的專業背景很有關係。

比如說會很擔心孩子網路成癮，喜歡上網的這一部分家長，通常自己對網路的使用和依賴程度也比較少，因為用的少，所以對網路的瞭解也偏少，這時候家長的焦慮就會不斷放大。那孩子無心的一句話，比如說你在以前都沒學過，你都不懂啊。就會引起家長很大的反彈，

其實網路的普及讓現在的孩子懂得東西遠遠超過他的父母輩。現在青少年提出來的指引已經不是家長能夠去回答，造成的結果反而讓家長會有不安全感，認為孩子在過度使用網路。

有時根本就不是孩子過度使用，而是家長自己對科技網路不熟悉產生了強烈的不安和焦慮。如果家長本身的工作或者是專業比較需要用到網路，反而比較少擔心你自己的孩子。

比如有一位朋友，他任職科技領域的大學教授，他就覺得青少年喜歡上網，喜歡網路相關的東西很正常，一點都不奇怪呀。

他覺得沉迷也很正常。那我就問，那你的孩子如果是男生一定很幸福嘍。科技行業的家長，因為自己本身都一直在上網，認為孩子上網過多來就診其實真的很少。因為家長自己有能力去了解孩子在網上做什麼，從而也能夠幫助孩子進行時間的管理。

他們只是會覺得小孩子上網，這是一個小case，好不好？他們隨便上網，我都知道，我都可以查得出來，所以他們根本不擔心。

那我說你孩子每天上網多久呢？這位教授回答，我管他上多久，我才不會去管他，因為他知道老子不好惹，他不會騙到我。

為什麼青少年容易沉迷網路？可以發現，除了時代進步和科技發展以外。

主要有三種和青少年的身心特徵有直接相關。

第一、缺乏自我控制能力

青少年時期還沒有形成完整穩定的世界觀、人生觀和價值觀，對新鮮事物好奇與探究的慾望十分強烈。

若經受不住其他玩家的蠱惑宣傳，在獵奇心理的驅使之下，往往因為自制力薄弱而身陷其中。

第二、溝通和社交能力低的人群

研究顯示，孤獨感和網路遊戲使用的增加呈正相關。簡單說，自卑造成孤獨感難以與同學、同伴建立良好的人際關係。有的青少年因為內心壓抑，透過玩遊戲可以感覺可以得到這種宣洩和釋放，也會在虛擬世界中尋求滿足感。

第三、存在焦慮、抑鬱等心理問題，像網路遊戲障礙症

這樣子的精神疾病確實也被發現到有很多有焦慮和抑鬱症狀的共病現象。許多人將打遊戲作為疏解焦慮憂鬱的方法，希望達到借遊戲消愁的效果。

怎麼讓孩子不沉迷網路，並不是每一個家長都要變成科技專家或網路高手才可以。其實就算家長沒有那麼懂網路，但還是可以跟孩子藉由這個話題來進行溝通。

重要的始終在於態度上面，親子關係良好，家長對網路沒有偏見，孩子就覺得使用社交a p p 就跟他在平常生活交朋友一樣等等。

他會願意跟你多做一些分享，只要孩子願意跟你分享，我就覺得網路遊戲也很棒啊，社交網站也很好，因為這些都是和朋友之間的一個媒介，一個工具。

青少年使用網路這件事要以正確適度的心態來面對真誠，不必恐慌，也不要過於焦慮。現在的孩子不讓他們玩手機，絕對不可能。喜歡玩遊戲也不一定就兼顧不了學業，對於家長來說，永遠是身教大於一切，態度決定一切。

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