說起腎衰，我們聯想到的大多數男士，的確，從資料顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量要遠遠高於女性。
因為男性日常的不良習慣要比女性多，而這些習慣大多對腎臟會造成一定程度的傷害。
深夜，一名24歲的小夥被緊急送往醫院，他雙手使勁捂著胸口，虛弱地告訴醫生：自己突然胸悶噁心、嘔吐了好久，意識也漸漸變得模糊。。。。說完之後，小夥便陷入了昏迷。
醫生不敢耽擱，趕緊將小夥推進檢查室，為他做下一步檢查，可結果一出來，醫生也驚呆了。提示小夥血澱粉酶指標高達180，而血肌酐更是高出正常值約7倍，考慮是急性腎功能衰竭，必須馬上進行手術治療。
最後，經過五小時的透析，小夥才漸漸清醒過來，血肌酐指標也得到了有效控制，不過腎功能能不能得到恢復還要進一步觀察。
這麼年輕的小夥子，怎麼會突然的急性腎衰竭呢？
醫生不禁疑惑，便問起了小夥：
事實上，小夥名叫小卓，今年24歲，是個蝸居青年，平日裡除了正常上班，下班就窩在家裡打遊戲，有時候餓了，自己做點飯菜。經常是吃不了又捨不得扔，只好放在冰箱裡，留著下頓吃。
所以，小卓經常做一頓，夠三頓，燃氣費都省了不少。
可就在今天晚上，小卓照常吃起了早上做的剩菜，又吃了兩個冷饅頭，吃完之後自己就開始出現異常。額頭上不斷髮汗，自己胸口也異常的悶堵，還持續噁心嘔吐，當時小卓就趕緊打了急救電話，將自己拉到了醫院。
不曾想，最後竟是因為食物中毒而引起的急性腎衰竭，自己的腎差點毀了。
醫生聽後才明白，小卓患上腎衰竭，就是吃隔夜菜害的！
醫生解釋：隔夜冷凍食物有兩大安全問題，一是微生物繁殖，會導致食物變質；二是亞硝酸鹽增多，會引起食物中毒。
不該食用的隔夜食物有魚、海鮮、綠葉蔬菜、涼拌菜等，魚和海鮮隔夜後易產生蛋白質降解物，會損傷肝腎功能。由於部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟後如果放置時間過久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，加熱也不能完全去除，易導致胃癌。
事後，醫生提醒：這三種隔夜菜最好一口別碰！
第一種：隔夜滷味
散裝滷味是要當天吃完，不可隔夜。因為從食品安全形度講，這是不衛生的，食品專家提醒，即使放在冰箱裡的食物，也並非絕對“保險”。冰箱裡易滋生黴菌，還有嗜冷菌等。
第二種：隔夜綠菜
科學研究表明，隔夜綠菜中含有大量的硝酸鹽，如果炒熟後存放時間過長，硝酸鹽很容易轉化成亞硝酸鹽。而亞硝酸鹽是一種強致癌物質，易誘發胃癌。人如果吃了隔夜菜，有些人會出現頭暈、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，有人還會有出汗和全身不適等不良反應。
第三種：隔夜海鮮
螃蟹、魚類、蝦類等各種海鮮，隔夜後會產生蛋白質降解物，損傷肝、腎功能。因此，即使扔掉，也不要再吃。
腎衰竭有3個徵兆，佔到2個以上，當心腎臟已壞掉！
1、腎性貧血
當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由於大量尿蛋白所致，而貧血則是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
2、尿液變少
小便次數少，全身水腫，血壓控制不佳，腎衰竭的人群，小便量越來越少，導致少尿，更嚴重的會出現無尿，會伴隨全身水腫，血壓常常居高不下。
3、腰痠背痛
中醫講：腰為腎之府，腎臟出現問題時，最先會在腰部體現出來。
尤其是當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，出現這種情況一定要多加註意。
預防腎衰竭，養好腎臟，謹記“四個一點”：
一、水分多一點
腎主水，多喝水，有助於幫助腎臟代謝毒素，減輕腎臟負擔，對於預防腎病很有益處。平時也可以喝點養生茶水，功效更佳。
黃花苗黃鬚茶，取黃鬚、黃花苗、玉竹、玫瑰花製成，熱水沖泡即可。
黃鬚，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病；還可改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；
黃花苗，素有“尿床草”的美譽，也就是說它利尿的功效很強大，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！和黃鬚一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。
四者搭配，對防治腎炎、腎結石有益，有利於保護腎臟健康！
二、睡眠多一點
良好的睡眠，對人身體有很大作用，這不僅有利於保護大腦、肝臟、血管，還有利於養護腎臟等。
並且良好的睡眠，對氣血生化、腎精的保養起著重要作用。
但是研究顯示，每天睡眠時間不足6個小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，腎功能下降速度更快。
並且休息不足還會造成人體免疫力下降，加速腎病的發生，對疾病控制不利。
三、運動勤一點
常言道：生命在於運動，堅持有氧運動，這有利於提高身體的免疫力，促進血液迴圈，更利於體內毒素排出。
最好每週堅持3到5次，每次運動時間至少為30分鐘，儘量選擇有氧運動，如慢跑、打太極、游泳等。
打太極拳，有利於養腎，可加強兩腎和命門的功能，讓腎精充實、陽氣旺盛、發澤耳聰。
四、檢查全一點
很多人都會體檢，但是在體檢時若是不全面，就會遺漏一些疾病的指標，以此錯過最佳治療時機。
就像血肌酐檢查，這是判定腎衰竭的指標。
一般來說，血肌酐正常值標準為：44-133μmol/L，當血肌酐超過133μmol/L時，意味著腎臟出現損傷，可能已經腎功能不全、腎衰竭。
所以，體檢時要格外注意，不要遺漏。