性慾受到各種因素的影響，其中一個因素就是飲食。 因此，如果你對性生活的嚮往消退，除了年齡因素，你還可以關注一下你所吃的食物。性慾減退可能與維生素B缺乏症有關，缺乏B族會影響能量的生產；缺鋅會影響睪丸激素的產生； 缺乏脂肪酸，則影響整體激素的產生。 因此，均衡的營養是改善血液流動和器官功能的關鍵。

通常來說，攝入富含維生素A、E和歐米伽-3脂肪酸的水果和蔬菜——如有機草莓、鱷梨和甘薯——可以幫助維持健康的性慾。但是，某些食物會產生相反的效果。本文列出七種可以殺死男人性慾的食物——其中一些可能讓你大吃一驚！

1、牛奶和乳製品

很多男性並沒有意識到，對乳製品不耐受會影響他們的性慾。乳製品不耐受指的主要指乳糖不耐症，實際上，腹脹和過量的氣體會對任何人的性慾產生影響，不論男女。限制乳製品如牛奶、乳酪、某些冰淇凌等，可以幫助預防這些症狀。如果你認為你可能患有乳糖不耐症，可以嘗試一些非乳制的替代品來看看副作用是否存在，或者選擇經過分解乳糖處理的乳製品，如舒化奶、酸奶等。如果你預計會有一個為愛鼓掌的夜晚，喝牛奶之前值得三思。

2、酒精

真是壞訊息：喝酒（過量）會對你的性慾造成危害。 酗酒會導致勃起功能障礙，使你的性慾劇降。當然，你不必完全戒酒以維持積極的性生活。根據美國衛生與公眾服務部和美國農業部的統計，適量飲酒被定義為女性每天最多喝一杯，男性每天最多兩杯，超過這條界線，對健康的危害將大增。

很多人喜歡在浪漫的夜晚小酌一杯，但它可能完全適得其反。

3、微波爆米花

我們都喜歡爆米花，但多種微波爆米花的襯裡含有全氟辛酸，一種內分泌干擾物，可降低睪酮水平。這些化學物質也會影響你的伴侶：研究表明，全氟辛酸會對女性的生育能力產生負面影響。所以你吃爆米花之前應該慎重考慮一下。

4、草莓

根據美國環境工作組的含殺蟲劑的水果和蔬菜清單，草莓含有最高水平的農藥殘留。這不僅會增加健康風險，如出生缺陷、帕金森病和癌症，其潛在的化學物質也會對你的性生活產生負面影響——殺蟲劑是內分泌干擾物，它可增加雌激素，降低睪丸激素。如果你想吃草莓，可以選擇有機草莓。

5、薄荷

吃些薄荷可以舒緩胃部、減輕胃灼熱，幫助改善咳嗽、充血，甚至口臭。 但是當涉及到你的性生活時，薄荷的表現就沒有那麼友好了。薄荷中的薄荷醇已被證明會導致睪丸激素水平下降，”塔茲博士堅持說。 事實上，薄荷茶被推薦給患有多囊卵巢綜合徵（PCOS）的女性，用於降低其體內高水平的睪丸激素，減少胰島素抵抗。

6、蝦

嚇？！蝦的熱量很低，蛋白質含量高，汞含量低，含有大量的維生素和礦物質，從任何方面看，它都非常有益健康——除了對你的性生活。有的商家為了保持蝦的顏色，在上面噴灑4-己基間苯二酚—— 一種可以提高雌激素並降低睪丸激素的物質。 根據美國2015年消費者報告的一項研究，近20％的冷凍蝦（生&熟）都檢測出幾種細菌呈陽性，包括弧菌和大腸桿菌，這些細菌會引起食物中毒。 至於生蝦，60％被發現含有四種細菌中的一種。食物中毒會讓你完全沒有性慾。

男人，吃蝦要慎重，選新鮮的蝦，並記得把它們完全煮熟。

7、亞麻籽

5000多年來，亞麻籽一直被用於治療和保健。 它不僅是歐米伽-3必需脂肪酸——α-亞麻酸的重要來源，還是植物化學物質——木質素的優良來源，而且富含膳食纖維、鎂、鉀、錳和礦物磷、鐵和銅。 然而，它們對男性來說有點爭議。亞麻籽富含的木質素和纖維，有助於代謝雌激素，但它可能會大量降低雄性激素睪酮的水平。儘管如此，你不需要完全從你的飲食中剔除亞麻籽，只需將每週食用量限制在1至2茶匙即可，這樣你既可以享受它有益於預防心臟病的益處，又能避免降低睪丸激素的副作用。