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很多人都經歷過便秘，有些人有長期便秘的困擾，一直找不到原因。
便秘，
是一個很常見的
消化問題，
它的
主要症狀
包括：
每週少於三次排便；
小，硬，乾燥的大便；
需要過度用力才能排便；
在便秘時可能會感到腹部疼痛，尤其是飯後；
可能會感到噁心，嘔吐，頭痛或感覺身體不適；
便秘的
原因
也有
很多
：
脫水；
久坐不動；
忽略或延遲排便的衝動；
生活飲食不規律；
大腸癌；
懷孕；
醫療狀況，例如腸易激綜合症，憩室病，甲狀腺功能減退，血鈣高，多發性硬化症，帕金森氏病和脊髓損傷等等都可能造成便秘問題。
之前我寫過很多便秘的文章，今天我們來談一個你意想不到的原因。
藥物引起便秘問題
藥物有很多副作用
，
便秘
也可能是
服用藥物的副作用
。
Mercy醫學中心神經胃腸病學和運動學主任
Bryan Curtin
表示：“如今，
藥物
引起的
便秘極為普遍
。”
“Medication-induced constipation is extremely common these days，” according to Bryan Curtin， MD， the director of neurogastroenterology and motility， at Mercy Medical Center。
我們服用藥物的
頻率和量
比以往任何時候都多，並且大多數藥物的
使用範圍廣泛
，因此，開處方的醫生可能會
忽略便秘
這一
大影響
。
甚至有些人會服用多達
四，五種
可能加劇便秘的藥物。
導致便秘的常見藥物
→阿片類鎮痛藥
阿片類藥物也稱為麻醉藥，可以有效緩解疼痛，但過度依賴，會造成濫用。
常用的
阿片類鎮痛藥
包括：
泰諾與可待因；
芬太尼；
Lorcet，Vicodin，Norco（氫可酮）；
迪拉迪（氫嗎啡酮）；
地美洛爾（哌啶）；
嗎啡；
奧昔康（羥考酮）；
Percocet（羥考酮-對乙醯氨基酚）；
Ultram（曲馬多）；
許多使用阿片類藥物治療慢性疼痛的患者會經歷阿片類藥物引起的便秘問題（OIC）。
這種
消化問題導致的便秘
，也是阿片類藥物最常見的
副作用之一
。
可以適當考慮諮詢醫生是否可以在
服用阿片類藥物
期間，吃
瀉藥
來
緩解便秘
。
→NSAIDs非甾體類抗炎藥
NSAIDs
是治療諸如關節炎之類的處方藥，它們還用於減少發燒，炎症和緩解輕度至中度疼痛的
藥物
，型別包括：
阿司匹林；
莫特林，阿德維爾（布洛芬）；
萘普生Aleve（萘普生）；
西樂re（celecoxib）；
→抗組胺藥
抗組胺藥可減輕過敏症狀，例如充血、流鼻涕、打噴嚏、瘙癢、鼻腔腫脹、蕁麻疹、皮疹或眼睛發癢和流鼻涕等。
常見的
非處方（OTC）抗組胺藥
包括：
氯曲美酮（氯苯那敏）；
Unisom（苯海拉明或多西拉敏）；
維克斯QlearQuil夜間過敏緩解劑（苯海拉明）；
克拉瑞汀（氯雷他定）；
Benadryl（苯海拉明）；
阿萊格拉（非索非那定）；
Zyrtec（西替利嗪）；
Xyzal（左西替利嗪）；
→三環類抗抑鬱藥
三環類抗抑鬱藥
是用於治療
抑鬱症
的一類藥物。
它們透過增加去甲腎上腺素和5-羥色胺的水平，並阻斷乙醯膽鹼而起作用，來平衡神經遞質，從而緩解了抑鬱。
一些
常見的品牌
包括：
託非尼（丙咪嗪）；
Vivactil（普羅替林）；
Elavil（阿米替林）；
帕米洛（去甲替林）；
→尿失禁藥物
尿失禁藥物可
治療膀胱過度活動
和其他可能導致
膀胱滲漏或尿頻
的疾病，一般來說，女性比男性更常見這種情況。
這些藥物透過減少膀胱痙攣或放鬆膀胱壁肌肉，來緩解尿失禁的問題。
一些
最常用的藥物
包括：
Ditropan，Ditropan XL（奧昔布寧）；
底特律，底特律LA（托特羅定）；
Enablex（達非那黴素）；
Myrbetriq（米拉貝隆）；
Flomax（坦索羅辛）；
→鐵補充劑
鐵補劑
用來治療缺鐵性貧血和其他鐵缺乏症。
補鐵中常用的鐵
形式包括：
FeroSul（硫酸亞鐵）；
高鐵酸鹽（葡萄糖酸亞鐵）；
檸檬酸鐵 ；
硫酸鐵；
→降壓藥
導致便秘的降血壓藥物有
兩種
：
鈣通道阻滯劑
和
β阻滯劑
，
鈣通道阻滯劑
透過擴張動脈來起作用，從而減少了心臟負擔。
Beta受體阻滯劑
透過降低心率，來降低血壓。
1. 鈣通道阻滯劑
包括：
諾華（氨氯地平）；
培尼地爾（非洛地平）；
卡丹（尼卡地平）；
Adalat CC，Procardia XL（硝苯地平）；
Cardizem，Tiazac，Dilt-XR（地爾硫卓）；
2.
常見的
beta阻滯劑
包括：
Toprol XL（美託洛爾）潤膚劑；
替諾明（atenolol）；
org（納多洛爾）；
普萘洛爾；
→抗噁心藥物
抗噁心藥也稱為
止吐藥
，可以防止各種
噁心和嘔吐
的症狀。
用於
治療噁心的常見藥物
包括：
佐夫蘭（奧丹西酮）；
雷格蘭（胃復安）；
埃蒙德（aprepitant，fosaprepitant）；
替加（三甲基苯甲醯胺）；
馬裡諾爾（dronabinol）；
Syndros（dronabinol）；
如何預防藥物引起的便秘
當然，並非所有人都會因為藥物引起便秘，如果你有便秘困擾，同時又在服用藥物，那可能要小心了。
那我們
如何預防
藥物引起的便秘呢？
→多喝水
充足的水分，
對健康至關重要，同時可以幫助
保持糞便溼潤
不幹燥。
→經常鍛鍊
如果你經常便秘，平時不怎麼運動，可以去試試多運動運動。
例如，
有氧運動
可加快呼吸和心率，從而刺激腸道肌肉的收縮伸展，幫助推動糞便排出體外。
→養成規律的排便習慣
可以嘗試每天在同一個時間段去排便，來維持
規律排便的習慣
。
身體
會告訴你何時該排便，不要忽視這種便意，不去廁所，很容易導致習慣性便秘。
→多吃益生菌食物
益生菌
可能有助於預防慢性便秘。
益生菌是天然存在於腸道中活的
有益細菌
，它們包括
雙歧桿菌和乳桿菌
。
一些患有慢性便秘的人的腸道細菌是
不平衡的
，食用更多的
益生菌食品
可以幫助
改善腸道菌群
，並預防便秘。
常見
益生菌食物包
括：
酸奶；
酸菜；
泡菜；
→試試益生元食品
益生元
是一種
水溶性膳食纖維，
包括
低聚糖和菊粉
。
益生元纖維透過在
腸道中餵食有益細菌
來改善消化系統的健康，從而增加益生菌數量，
改善腸道細菌的平衡
。
一些
常見的益生元食品
包括：
菊苣；
菊芋；
大蒜；
洋蔥；
嘗試瀉藥緩解嚴重便秘
除了改變生活方式之外，還有
非處方和處方瀉藥
也可以
緩解便秘
。
與任何其它藥物一樣，在
使用之前
，請務必先
徵詢醫生或藥劑師的專業醫療意見。
這裡推薦一些
非處方瀉藥
：
→纖維基瀉藥
也稱為散裝劑，會增加糞便中的水分，使其更柔軟。
常見的
基於纖維的瀉藥
包括：
FiberCon（聚卡波非鈣）；
柑橘（甲基纖維素纖維）；
Metamucil，Konsyl（洋車前子）；
Benefiber（小麥糊精）；
→柔軟劑
也稱為潤膚瀉藥，可增加糞便中的水分，使其更容易透過。
常用的
糞便軟化劑
包括：
Colace，Dulcolax凳子柔軟劑（二十二碳酸鈉）
→刺激性瀉藥
作用是刺激消化道的神經，觸發大腸的肌肉收縮，推動大便透過。
常用的興奮性瀉藥包括：
Correctol，Ducodyl，Dulcolax（比沙可啶）；
前鬆懈，Senokot（sennosides）；
→滲透性瀉藥
幫助將水從周圍組織吸入消化道，使糞便更容易透過腸道。
常用的
滲透性瀉藥
包括：
鎂（氫氧化鎂）；
Miralax（聚乙二醇3350）；
對於許多人來說，
改變生活方式
和使用
非處方瀉藥
可以有效
緩解便秘。
每個人的排便習慣都不同，醫生通常將便秘定義為
每週
排便
3次或以下
。
關鍵的瘦龍說
常說是
藥三分毒
，這些常見的藥物，會增加便秘的風險。
長期服用
阿片類止疼藥
的人，便秘可能是最常見的副作用。
如果你別無選擇，可以
適當嘗試瀉藥
來緩解便秘帶來的困擾。
平時多注意
改善生活和飲食方式，多吃富含益生菌和益生元的食物
、
少吃精加工食品、多喝水、多鍛鍊身體
和
養成良好的排便習慣
等。
都可能有效
幫助你緩解便秘
。