脾胃按座的穴位集中在脾經和胃經的穴位上。尤其是足三里穴位，經常按摩會收到意想不到的保健養生效果。

太白

（1）位置：足內側緣，當足大趾本節（第1蹠趾關節）後下方赤白肉際凹陷處。

（2）功效：主治胃痛、腹脹、身重、腸鳴、洩瀉、便秘、痔漏、腳氣。

（3）按摩方法：按摩太白穴，相當於吃山藥薏米粥。對於不愛吃粥或一時買不到做粥原料的，可按摩太穴代替吃粥。在辦公室放一個足底按摩器，有空就把腳放上去磨幾下，也不太會影響到別人。

公孫

（1）位置：足內側緣，當第1蹠骨基底的前下方。

（2）功效：主治胃痛、腹痛、嘔吐、食不化、洩瀉、痢疾。

（3）按摩方法：公孫穴的按揉用力以酸脹為宜，應持續進行3分鐘。公孫穴是足太陰脾經的絡穴；八脈交會穴之一；通於衝脈。拇指按揉此穴有健脾強胃助消化的作用。

商丘

（1）位置：足內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。

（2）功效：刺激它可以治療腹脹、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

（3）按摩方法：可以買個刮痧板，用它的邊緣來按，按對了穴位就會比較敏感。一般來說按到穴位後會有麻、脹、酸的感覺。

三陰交

（1）位置：小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

（2）功效：所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多、過少，經前綜合徵，更年期綜合徵等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

（3）按法：拇指指端按在三陰交穴，逐漸用力，深壓捻動。

（4）掐法：用拇指指甲緣按掐，一掐一提，反覆做。

（5）揉法：用拇指指腹在三陰交穴輕柔和緩地揉動。

（6）滾法：用掌背近小指側附著於三陰交穴，以肘為支點，前臂擺動，帶動腕部伸屈和前臂旋轉的往返滾動。

（7）點法：屈曲食指，以屈曲的骨突部對準三陰交穴點壓。

地機

（1）位：小腿內側，當足內踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉下3寸處。

（2）勸效：主治腹脹、洩瀉、水腫、小便不利、遺精、月經不調。

（3）按摩方法：疏理脾經可選擇在每天上午9~11點，這個時辰是牌經氣血最旺盛的時候，透過經絡疏理，幫助氣血更好地在脾經執行。取正坐位，盤膝，握空拳用掌指關節端，由膝關節向下循小腿內側，緊貼脛骨內側緣，至上而下一直敲打到踝關節，用力適中。每側以敲打10分鐘為好。

在脾經旺盛的2個小時內可隨意敲打數次。

腹結

（1）位置：下腹部，大橫下1。3寸，距前正中線4寸處。

（2）功效：繞臍痛、腹寒洩痢、疝痛。

（3）按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力，感到酸脹為佳，然後順時針方向點揉1分鐘。

大橫

（1）位置：腹中部，距臍中4寸處。

（2）功效：主治洩瀉、大便秘結、腹痛。

（3）按摩方法：將自己兩掌平放於中腹，兩中指正對於臍中，稍加用力後順時針方向揉動，令腹內有熱感為佳。

食竇

（1）位置：胸外側部，當第5肋間隙，距前正中線6寸處。

（2）功效：胸脅支滿、腹脹水腫、噫氣翻胃。

（3）按摩方法：睡前以拇指指端輕壓穴道，伴隨呼吸頻率連按20次。

大包

（1）位置：在側胸部，腋中線上，當第6肋間隙處。

（2）功效：主治胸脅痛、氣喘、全身疼痛、四肢無力。

（3）按摩方法：動作同點揉三陰交，用同側手點揉即可。每側1分鐘。