導語：咖啡對於上班族是

不可缺少的飲品，每天都會來

一杯咖啡，就像中老年人每天喝茶一樣。

上班族由於經常加班熬夜

通常都會買咖啡提神。茶也

有提神的作用，還有幫助消化等作用，對身體很好。

那麼喝咖啡對身體有好處嗎

？

隨著生活水平的提高，不

管食品還是飲品都是種類繁

多。就拿飲品來說，在路邊隨處可見奶茶店、咖啡店

、果汁店等等，我們都會忍不

住想買杯嚐嚐鮮。咖啡的口味也不少，有速溶咖啡

、現磨咖啡等等，當然每個人

的口味也不一樣。那麼咖啡對身體健康有影響嗎？

還有速溶咖啡好還是現磨咖

啡好呢？答案是現磨咖啡。

但是我們今天要說的是速

溶咖啡。

江西女性，每天喝速溶咖啡，後來身體發生了什麼變化？

我們今天要講的是江西的

張女士今年

32歲，是一家上

市公司的員工。工作很忙經常加班熬夜，為了能很

好的保證工作效率，就喜歡喝

速溶咖啡來幫助提神。因為速溶咖啡沖泡簡單。

在工作很忙的時候，為了

能讓自己打起精神，一天能喝

到10包左右的速溶咖啡。就這樣持續了兩個多月的

時間，突然有天張女士感到

身體不舒服，便讓男朋友陪她去醫院看病做檢查。

做完一系列的檢查之後，

檢查結果顯示張女士血脂指

數過高並還在不斷上漲，醫生說張女士得了糖尿病。

並建議趕緊住院治療。還有說

造成糖尿病的原因就是長期大量喝速溶咖啡導致的

。

速溶咖啡為了口感好喝，

裡含有大量的糖分，由於長期

喝就會使身體變胖體重狂升，血糖含量也會升高。

還有一點速溶咖啡中特殊的因

子成分，能影響身體對鈣的吸收，時間長了就會影

響骨骼的健康狀況，容易骨質

疏鬆。嚴重了還會得癌症。

喝速溶咖啡覺得口感不錯

，慢慢就養成了每天都必須

喝一杯的習慣，就會越來越依賴。咖啡中的反式脂肪

酸對身體健康有危害。希望大

家都要重視。不能長期喝速溶咖啡，更不能貪杯。

如果實在是想喝，偶爾來一杯

也是可以的，一定要控制好量，不能喝多啦。

有些骨骼本身就脆弱的，

補鈣很難被身體吸收的人要

少喝咖啡，不然很容易導致骨質疏鬆。還有在喝咖啡

的時候覺得苦的話，一定不要

加糖和奶油，因為會對身體產生負擔。最好加點純

奶這樣不僅能改變口感，對

身體也沒有影響。

速溶咖啡雖然好喝也有提

神的作用，但是含糖分過高。

我們可以喝純的咖啡來替代，這樣對身體健康也不

會有傷害。

不管飲品的口感多麼好都

不上白開水好。希望大家用

白開水代替多種飲品。因為只有白開水才能補充身體

所需的水分的要求，促進身

體的新陳代謝功能，從而增強自身的體質，使免疫力

、抵抗力增強。這樣身體才

會更健康。

結語：

生活中我們對好的事物要

做到適量，不能貪杯。咖啡再

好喝也不上白開水。為了我們的身體健康還是少喝

咖啡和其他的飲品，保證每

天白開水的飲水量。這樣我們的身體機能才能提高，

從而身體的免疫力、抵抗力就

會增強，身體才會更健康。