炎熱夏天酷暑難耐整個人都不好了。熱的不要不要的，心浮氣躁汗流浹背！夏主生萬物生長靠太陽。夏季養身以養心為主，清熱解暑降火為輔。夏季喝茶喝綠茶、白茶、普洱生茶、菊花茶，綠茶屬於不發酵茶，白茶為微發酵茶，且富含茶多酚、咖啡鹼，飲用有緩解夏季火氣，補充水分，滋潤嗓子的功效，普洱生茶可緩解夏日的乾燥，有提神醒腦的功效，菊花茶性寒涼，飲用可促進身體新陳代謝，有降溫解暑的功效。

藥茶養生代表配方：

荷斛茶

原料：鮮西瓜肉100克，荷葉3克，石斛3克，綠茶3克，冰糖15克。

用法：用水煎煮西瓜肉、荷葉、石斛至水沸後，泡茶，加冰糖飲用。

功用：清熱解暑，止渴利水。

蓮子清心茶

原料：蓮子10克，車前子5克，綠茶3克。

用法：用500毫升水煎煮蓮子、車前子至水沸後，沖泡綠茶飲用。

功用：清洩心火，利溼清熱。

菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭疼、目赤等症狀時飲用。

具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

金銀花茶

金銀花茶味甘，性寒，具有 清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。優質金銀花茶，外形條索緊細勻直，色澤灰綠光潤，香氣清純雋永，湯色黃綠明亮，滋味甘醇鮮美，葉底嫩勻柔軟。

具體做法：取金銀花茶二三克入杯。用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即加上杯蓋，以防香氣散失。日常代茶飲。

功效：清熱解毒、通經活絡、護膚美容

棗仁燈芯茶

炒熱棗仁 6克；燈心草 1克；花茶 1克

做法

用250ml水煎煮棗仁、燈心至水沸後泡茶飲用。也可去茶。

功用：養心安神，清心除煩。適用虛煩失眠、驚悸怔忡。

荷葉茶

荷葉茶，性涼、味苦，入脾、肝、胃經。有多種功效：可以鎮靜安神，安撫神經，使人靜氣平心；可以刺激腸道蠕動，潤腸通便，排除體內毒素，可以用作減肥；荷葉茶性涼，可以消暑除煩、生津止渴，降肺火、平肝火、瀉脾火，去心火；而且荷葉茶還可以利水消腫，降血脂、降血壓、降膽固醇，對心血管疾病有預防作用。虛寒性體質以及經期的女子、孕婦不宜飲用。

竹葉茶

竹葉水具有以下幾種功效：第一種，具有通淋利尿的作用，用來治療小便不利；第二種，具有清熱的作用，用來治療心火旺盛造成的口舌生瘡；第三種，具有清熱化溼的作用，用來治療下焦溼熱造成的尿頻、尿急、尿痛等疾病；第四種，具有滋陰的功效；第五種，具有鎮驚的功效，用來治療小兒驚厥；第七種，具有補元氣的功效，適合元氣虧虛的患者服用。

以上推薦的幾款茶飲還是挺不錯的，不過還是先鑑別自己身體情況再對症解決才是最好的。茶能養生那麼就以茶養生，自然健康環保才是硬道理。