心跳是人體最重要的生命體徵。當它停止時，也就意味著整個身體機能將陷入停滯狀態，生命安全無法保障。在現實生活中，越來越多的人患上心臟類疾病。

根據調查顯示，

目前我國心血管疾病人數已高達2.9億，這其中包括冠心病，心力衰竭，先天性心臟病等。

它的死亡率高於惡性腫瘤和其他疾病。那麼，心臟的保護就顯得尤為重要了。

通常情況下，如果心臟出現疾病，不會立即惡化。而是在發病前有輕微的症狀，例如

心跳頻率異常、胸悶、呼吸急促

等。

當出現這些狀況時，人們就要引起重視，儘快到醫院進行檢查。那麼，該如何判定心跳頻率是否正常呢？

首先，來介紹一下心跳次數多少才算正常？

1、心臟是按照一定的跳動規律來進行工作的。通常情況下，正常人的心跳是每分鐘60~100次。在日常監測中，如果心跳的次數低於每分鐘50次，或者高於每分鐘100次，這些都屬於不正常的情況，需要及時應對。

2、喜歡參加運動的人群，尤其是運動員。由於長期的訓練，心跳會出現比正常人頻率慢的情況，不能每分鐘低於60次，這些都是屬於正常的現象。

3、小孩子由於處於生長期，身體機能比較活躍。因此會出現心臟跳動次數比較多的情況。例如，剛出生的孩子有可能達到每分鐘130次。這也屬於正常的現象，慢慢會減慢下來，達到正常範圍。

上面的這些情況都是正常的，若是普通人出現了心跳過慢或者是過快的情況，那就有可能是身體出現了異常。

那麼，心跳的快慢頻率到底預示了什麼呢？

1、如果身體很健康，平常沒有心臟類的疾病，只是突然出現短暫的心跳變快，症狀很快消失。這種情況有可能是食用了刺激的食物而造成的。例如，

喝濃茶、飲酒

。這些食物都會刺激血管，加重心臟的負擔，使心臟跳動的次數增加。

2、如果心跳過快出現的頻率較多，特別是對於年紀大的人來說，一定要引起警惕，這極有可能是患上了心臟病。例如，

冠心病、心肌缺血

。這些疾病都會引發血管出現異常，加快心臟的損耗速度，促使心跳加快，從而對身體造成傷害。

3、當心跳頻率過慢，連線心臟的各種血管工作機能也會減弱，無法將血液及時的輸送到身體各個部位。此時，人體很容易出現頭昏噁心、精神萎靡的狀況，身體內的免疫力也會隨之下降。

4、對於年齡較大的人來說，心跳過慢極易造成血液流速減慢，粘稠度會慢慢增大。心肌梗塞以及血栓的患病機率就會加大，對身體造成嚴重損害。

從上面的內容可以看出，心跳的不規律是會對人體造成傷害的。因此，日常應注意做好心臟的養護工作。

那麼，生活中要如何養護心臟呢？

1、調整飲食

想要保持好的身體機能，提高心臟的工作能力，那麼一定要注意規律飲食習慣。日常生活中，應少吃油膩、高鹽度以及黴變類的食物，例如，肥肉、醃製鹹菜。

應該多吃一些低脂肪高纖維的食物，例如，魚肉、燕麥、芹菜、木耳等。這些食物不僅具有豐富的營養，對於血管的流通都有很好的促進作用，有利於保護心臟的供血。

2、改變生活習慣

日常生活中，要保持正常的作息習慣，避免熬夜。這樣才能讓心臟得到充足的休息時間，出現心血管疾病的機率也會下降。

綜上所述，正常的心跳是有一定的範圍的。如果出現異常的心跳過快或者過慢的情況，有可能是患上疾病，一定要及時到醫院進行檢查。平時也可以定期到醫院進行體檢，做好預防工作。