眼部防曬措施

專家建議，

減少陽光曝曬

與

眼部適當防護

是避免紫外線對眼睛傷害的兩大原則，圍繞兩大原則總結出的一般注意事項有：

不要直視太陽

眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽，即便眯眼睛短時間直視太陽光也可能造成暫時的眼前黑影，長時間直視太陽可能會傷到視網膜。

圖源 | 銳景相簿

避免紫外線巔峰時期外出

避免在紫外線輻射量巔峰時段（一般是指上午11點至下午2點）長時間停留在戶外，以減少過度陽光照射。

注意反射光的紫外線

戶外活動時注意水面、沙灘、公路表面等的反射光所帶來的紫外線傷害。

穿戴要注意

外出時穿著可以防禦紫外線的衣物，最好穿著淺色的

棉

、

麻

質地服裝。不管是何種質地，只要紗織細密，達到一定厚度，就可以遮擋紫外線。選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。

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佩戴防護鏡

豔陽下外出活動或開車時，應配戴能防護UVA和UVB的紫外線

防護鏡片

保護眼睛。太陽眼鏡，依光學原理，鏡片顏色以

茶褐色

及

墨綠色

為佳，平時已配戴眼鏡的人可至眼鏡行以紫外線阻隔測量儀測試，確認自己的鏡片是否有阻隔紫外線的功能。

正確選擇和使用防曬霜

防曬霜的選擇應主要關注防曬霜的SPF值和PA。具體使用說明可參考專家意見。

除了SPF指數，還要注重能阻擋肌膚曬黑的PA，一般選擇PA++就可以。

正確選擇防曬霜還不夠，還要學會正確使用，方法如下：使用防曬霜前先清潔面板。如果是乾性面板，適當抹一點潤膚液；

出門前三十分鐘

塗抹防曬霜，並達到

每平方釐米2毫克

的塗抹量，效果最好；塗防曬霜時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位；在陽光猛、暴曬時間長的日子裡，

每兩個小時

補擦一次防曬霜；即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈，夜裡最好還要使用曬後護理品。

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關注兒童防曬問題

兒童的眼球更脆弱，且待在戶外時間相對更長，因此紫外線防護更顯重要，尤其是接受近視散瞳劑治療的兒童

，瞳孔放大，接受的紫外線更多，別忘了幫他們準備帽子與太陽眼鏡，以確保小朋友的眼睛明亮健康。

做好眼部防護，減少紫外線傷害，你我都需要！