認真觀察一下你身邊的朋友，是否有某個朋友是個不折不扣的工作狂呢？如果有，描述一下你所觀察到的他們的生活和工作狀態，如果沒有，描述一下你想象中工作狂的生活和工作狀態。

醉心於工作並沒有不對，尤其是在我們這樣一個頌揚努力工作的時代，這樣的選擇更容易受到認可和褒獎。然而，這樣狂熱地長時間工作一旦變成一種習慣，極有可能會上癮，這時我們再也沒有辦法讓自己停下來了，我們就變成了沒有辦法關掉引擎的機器，高速地旋轉著。

這樣長時間瘋狂工作的危害是顯而易見的，它會使精力迅速地被消耗，當我們不停地消耗著自己的精力卻不予以補充時，結果可能會導致體能下降，生病，精疲力竭，失去熱情甚至是精神崩潰或者過勞死。

每個人的精力都是有限的，在過度消耗之後需要及時補充才會平衡。而工作和休息的交替是保持這種平衡最基本的方法。

自然界的萬物都有周期性，季節輪換，日出日落，潮漲潮退，候鳥遷徙等都有著一定的規律和週期。人也一樣，我們的呼吸，體溫等都有著一定的週期。我們吸氣，屏氣，呼氣，屏息，是一個呼吸週期，而我們的體溫以一個晝夜即24小時為週期，在凌晨2點到6點最低，午後1點到6點最高，溫差不超過1度。因此，我們應該週期性地讓自己從工作狀態中擺脫出來，這樣才能讓我們再次充滿熱情地投入工作。這種週期性的休息不僅不會耽誤我們的工作，反而可以讓我們保持健康，全方位投入工作併發揮最大效能。就好比把看上去終點遙遙無期的馬拉松比賽，變成了短跑衝刺——休息——短跑衝刺的模式，既保持了體能，又跑出了成績。

過多地消耗精力卻沒有充分恢復會導致精力衰竭，因此需要週期性地恢復精力，而過度地恢復卻沒有充分使用精力則會導致退化和虛弱，吃得多運動少身體力量就會減弱，休息多思考少腦子就會變得遲鈍。因此，真正意義上的經理消耗平衡，是指在精力的消耗和精力的補充之間，達成一種動態的平衡，即不過度使用也不過度恢復。

而想要讓自己成就更加地突出和卓越，我們還需要學會適時地打破這種平衡，透過增加壓力來增強承受力，從而將平衡提升到一個新的高度。比如，為了增強肌肉的力量，我們可以對它施加超過一般水平的壓力，雖然這樣做會導致肌肉纖維出現極小地撕裂，讓人疲憊難受，但是透過24小時到48小時的恢復，肌肉會變得更加強壯，並能更好地經受下一次訓練。

同樣，讓人感到不適的任何形式的壓力，都有可能會增強我們的承受力——身體上、情感上、思想上或精神上。雖然我們需要在短期內承受不適，但是從長期來看，我們得到的回報是更強的承受能力。當然，在增強壓力後需要適當地恢復，這樣才能達到更高一層的平衡。

精力充沛有助於我們高效地工作，同時精力也不是無窮無盡的，我們需要及時地補充，進行適當地管理。