現在很多人都富裕起來了，也越來越重視身體的健康了，因此也重視養生，在吃的方面就變得尤為注意，並且也捨得花錢購買一些高營養的食物和補品等等，希望透過這些食物和補品來保護自己的身體健康。

也正因為如此，這些“不差錢”的人越來越多，市面上也就出現了很多比較昂貴的食品和補品，但是這些昂貴的食品和補品就真的有營養嗎？

其實不然，雖然說有不少昂貴的食物和補品的確營養很豐富，但是也有一些並沒有那麼神奇，也沒有那麼營養，或者說所謂的營養對人體健康影響並不大。那麼這些價格貴且營養不高的食物或者補品都有哪些呢？希望瞭解之後不要再被收智商稅了。

被誇大的5種食物，價格貴且營養不高

1、魚翅

相信很多人想起魚翅就會想到古代皇帝都喜歡吃這個，並且魚翅的價格是比較貴的，是屬於山珍海味的一種，也被認為是營養價值很高的食物之一。

但魚翅真的就營養價值很高嗎？其實不然，魚翅當中主要含有的是豐富的膠原蛋白，而膠原蛋白這種東西在豬蹄、豬皮當中就有，而且與它們的含量是差不多的。

值得注意的是，魚翅當中的膠原蛋白其實更難以被人體所消化吸收，還有鯊魚鰭中含有一定的神經毒素，如果吃得不對，還可能對身體健康帶來一定的傷害。

2、燕窩

燕窩和魚翅是齊名的山珍海味，都是屬於珍貴的營養品，燕窩雖然是美容滋養的食物，氨基酸含量非常的豐富，但是燕窩所含有的營養並不是獨特的，在平時吃的一些食物所含有的營養也是足夠的。

與其花大價錢買吃燕窩吃，還不如平時吃好雞蛋，雞蛋的營養非常豐富，氨基酸含量也豐富，更是基本滿足人體對氨基酸的需求，而價格更是便宜，比燕窩便宜不知道哪裡去了。

3、蛋白粉

說起蛋白粉，相信很多喜歡健身，或者對健身有所瞭解的人基本都知道這東西，這是一種針對特定人群的營養性食品補充劑，一般是作為嬰幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和減肥人群提供因蛋白質缺失而提供必需的營養。

對於很多喜歡健身的人來說，吃蛋白粉能夠補充大量的蛋白質，有利於促進肌肉的生成。但是對於普通人來說，或者蛋白質沒有缺乏的人來說，吃蛋白粉不僅起不到營養作用，還會增加身體的負擔，會增加腎臟的負擔，這是不可取的。

因此，一般人是不需要透過吃蛋白粉來進行補充的，與其花大價錢買蛋白粉，還不容易在平時多吃點富含蛋白質的食物來得實惠和健康。

4、魚油

說起魚油，尤其是深海魚油，這種往往被製作成膠囊形狀，現在還經常被人們所吹捧，並且還被稱為是“腦黃金”，因此很多人甘願掏腰包進行購買。

魚油其實就是從魚身上提煉出來的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）多種n-3系多不飽和脂肪酸（n-3PUFA）。

但說實在的，其實正常情況下，在平時常吃點魚就能夠達到補充魚油的效果了，並且魚肉當中還含有豐富的蛋白質、維生素及其微量元素，營養豐富，健康安全，比吃這些所謂的魚油產品要健康實惠得多。

5、有機蔬菜

隨著人們對飲食健康安全的重視，有機蔬菜被人們所追捧，並且這類蔬菜也賣得比較貴，在超市也較為常見。

很多人認為有機蔬菜比一般的蔬菜營養更加豐富，也覺得根據健康安全，反而覺得大棚蔬菜、一般的蔬菜不健康安全，營養也不好，於是會選擇買更貴的有機蔬菜。

但其實，不論是有機蔬菜還是一般的蔬菜，其營養成分是差不了多少的，在平時吃一般的蔬菜完全能夠補充其營養，沒有必要非得去購買有機蔬菜。

這就和土雞蛋和普通雞蛋一個道理，土雞蛋和普通雞蛋的營養其實沒啥差別，吃普通的雞蛋完全是夠用了的。

總得來說，很多食物並不是貴就說明越有營養，其實在平時的一日三餐當中，正常的飲食，均衡的飲食，那麼攝入的營養就足夠我們身體日常所需了，沒必要刻意追求某些營養，追求什麼補品，這些往往效果不大，還不如平時合理膳食，經常運動來得健康實在。