周大哥今年45歲，家住陝西，和妻子曉麗開了一家麵館，生意還算不錯，周大哥平時沒有別的愛好，就喜歡喝酒。

沒事的時候就和幾個朋友一塊喝酒聊天，小日子過得挺不錯的，妻子有時候會勸說他：“你都是快五十歲的人了，喝酒對身體不好，能少喝點嗎？”

周大哥每次聽到都不以為然，說道“我自己的身體我自己清楚”，但是周大哥心裡也是有點害怕。

就想著去醫院檢查身體，結果一檢查，發現肝臟很健康，一點都像經常喝酒的人的肝臟。

醫生都說，經常喝酒的人，肝臟怎麼可能養護得這麼好。

醫生經過了解，發現周大哥每次喝完酒就會泡一杯養肝茶，即使喝得很醉，還是堅持這一習慣，再加上週大哥平時很注意飲食，一般都是吃清淡的食物，像一些蔬菜類的，周大哥經常吃。

3種食物會加速肝功下降，大家還是少吃一些

1、鹹菜

鹹菜在加工過程中會加入很多的鹽，鹽分很高，裡面還有數量不少的味精和防腐劑。

若食用過多易影響水、鈉代謝，不僅不利於護肝，還傷肝，另外鹹菜在製作過程中還會產生亞硝酸鹽，在進入身體後會轉化成亞硝酸胺致癌物。

過量攝入會直接損害到肝臟組織，誘發肝臟產生病變。

2、甜食

各種甜食不宜多吃，像一些蛋糕、冰淇淋、餅乾等食物，不宜多吃，尤其是肝功能下降的人更要忌口。

因為糖容易發酵，加重胃腸脹氣，且糖類食物可轉化為脂肪，患者長期食用後便可導致體內脂肪堆積過多，從而加重肝臟負擔，誘發脂肪肝。

3、燒烤

食物經過炭燒之後，再配上調味料，吃起來很是美味，很多人喜歡吃，但燒烤在烤制過程中本身營養會流失。

另外還會產生一種叫做苯並芘的化合物，這是一種有強烈毒素的致癌物，人體經常進入會損害肝細胞，導致肝細胞損傷壞死、最終誘發肝炎、脂肪肝等疾病。

肝病“找上門”時，身體會發出3種警告訊號，佔一個也要檢查。

1、面色發黃

肝臟在代謝中也發揮著重要的作用，一旦肝臟出現問題，人的代謝就會減慢，大量的毒素以及脂肪堆積在身體內。

久而久之會導致出現面色整體暗沉發黃，且會隨著這病情的加重，膚色還會出現發黑、發紫等情況。

2、手掌發紅

因為肝臟出現問題，會導致身體雌激素堆積，進而會引起手掌區域性面板出現充血現象，或者出現紅色斑點。

這就是大家所說的“肝掌”，若出現這種現象，一定要重視，及時調理。

3、身體乏力

肝臟在人體內有養血和造血功能，如果其出現了問題，勢必會影響全身的血液迴圈和血液質量，引發機體能量、氧氣等供給。

從而導致患者出現持續性的全身乏力，若是身體在得到充分地休息之後仍然出現乏力的現象，最好去檢查一下肝臟。

呵護肝臟健康，幫助肝功變強，每天需要堅持2件事

1、多喝“水”

因為肝臟“無痛覺”器官，大多數人在確診的時候就已經到了中晚期的地步，想要在養護肝臟已經為時已晚。

因此，養肝護肝要趁早，平時可以喝一些有助於疏肝解鬱，活血行氣的

「八甘平」

。

「八甘平」

主要是由：

重瓣玫瑰花，香櫞，枸杞子，陳皮，桑葚，桃仁，薄荷

等組成。

重瓣玫瑰花

：被稱之為“養肝第一花”，具有梳理肝氣，解肝鬱，和血行氣的效果，能夠很好的養護肝臟；

陳皮：

入肝經，具有理氣護肝，調和的效果，能很好的緩解因肝火旺盛，導致的肝氣逆行。

桑葚：

生津，補血，能夠很好地滋養肝血，起到修復肝細胞，維護肝功的效果。

香櫞：

疏肝理氣，和中化痰，增強肝功能，減少毒素，以及有害物質在身體內堆積。

桃仁：

活血化瘀，理氣護肝，所含有“護肝因子”促進肝細胞的恢復，增強肝功，維護肝臟的健康。

建議：對於肝不好，經常熬夜，喝酒的人來說，每天可以泡3杯

「八甘平」

，滋養肝臟，維護肝細胞的健康，肝臟越來越柔軟。

2、堅持運動

每天堅持一定量的運動可以促進身體代謝，加快機體排毒速度，減輕肝臟的壓力，對肝臟有一定的呵護作用。

運動還可以提高身體免疫力，對於身體健康很有幫助，建議大家可以抽出時間做運動，一週堅持4-次運動，每次保持30分鐘以上效果最佳。

像慢跑、跳繩、游泳等都是比較溫和的運動，大家可以常做。

參考文獻：

【1】《脂肪性肝病診療建議》高建偉，2019-06-12

【2】《肝功下降症狀研究》趙麗紅，2020-09-23