肝臟對於身體而言，太重要了。我們身體裡吃的東西都是透過它來排毒和代謝來進行的，但是在平時的飲食中，如果吃了不健康的東西的話，它的負擔一定會增加。

但是，主要的原因不僅僅是一部分中老年，現在的年輕男女也成為肝癌的高發病者。另外，發現癌症的時候，前期似乎看不到任何的症狀。但並非如此，如果想觀察自己的肝臟是否有問題，一般面板會出現4種症狀。

當肝臟疾病發生時，面板會有“求救訊號”，不要忽視它

1、皮膚髮癢

很多人感到面板癢可能是由於過敏或蟲咬引起的，但這一般是局部發生的，全身皮膚髮癢，沒有具體的疼痛，可能與肝臟有關。

肝臟有分泌膽汁的功能。肝臟因疾病而腫脹，或擠壓膽管，會大量沉積膽汁酸鹽。這種物質隨著血液流動到表面，刺激面板的毛細血管，引起面板異常瘙癢。

2、黃色面板

如果仔細觀察，就會發現肝功能不好的人臉上會呈現蠟黃色和暗黃色，這是相關病症的表現，是肝病的典型症狀之一。

膽汁合成需要相關的條件，。當肝病發生時，膽紅素不能及時合成膽汁，膽汁會隨血液迴圈，導致面板和尿液變黃。

3、長粉刺

面板大面積長痘痘，很少有人想到是肝臟功能下降的原因。這種痘痘在護膚品上不能根治，應該提高警惕。

肝臟透過消滅雌激素來維持我們身體的荷爾蒙平衡。肝病發生後，雌激素含量上升，刺激皮脂腺，導致表皮油脂上升。

4、面板長斑

很多女性在30歲以後開始長斑，但對於這種斑，很多人只是把它當成單純的面板病，很少有人能注意到。

面板上的長斑與黑色素沉澱密切相關。當肝臟疾病發生時，體內毒素無法代謝和排出。它們會積聚在面部面板上，導致黑色素沉積。這時，面部面板會出現長斑和黑眼圈。

生活中做好兩件事，肝還是會慢慢好起來

1、運動

有規律的運動有助於身體脂肪的消耗和毒素的清除，這對肝細胞的恢復非常有益，但肝臟不好的人應該注意運動量，避免過度運動，做瑜伽、太極拳，每天慢跑。

2、輕量飲食

為了使肝臟慢慢好轉，良好的飲食是非常必要的，因為肝臟是一個代謝器官，我們消耗脂肪、有害物質、新增劑等，需要肝臟治療。

因此，為了肝臟的健康，飲食應少油少鹽，並保證食品安全、健康，儘量不要把這些包裝食品當作快餐吃。

3、不要熬夜

肝臟是人體最主要的排毒系統，中醫認為，肝臟每晚11點左右進入排毒階段，在這個時間進入睡眠。所以儘量不要睡得太晚或熬夜。肝臟不能馬上排出毒素。

中醫講：百病之源，根在肝臟，養肝主要是清肝火。

《金匱要略》裡記載過一個養肝食療方，堪稱肝臟的“清潔工”，後來經過演變，逐漸被製成茶飲替代，日常飲用可以幫助我們疏肝解鬱，排肝毒、養肝臟，效果顯著。

主要食材的中醫原理如下，諸藥配伍：

1、決明子—清熱明目，潤腸通便

2、苦蕎—清熱利溼，潤腸通便

3、甘草—清熱解毒，涼散風熱

4、葛根—滋補肝腎，益精明目

5、大棗—補中益氣，養血安神

6、桑葉—疏散風熱，清肺潤燥

養肝食療方：

準備

決明子、大棗、苦蕎、葛根、桑葉、甘草

等多種食材，科學配比調製成茶包，飯後趁熱喝1杯，加快新陳代謝和毒素的排出，肝好壽命長。